"选择焦虑具身认知助你找到最合适的决策！"

生活中，你是否经常遇到选择困难的情况？原本拥有更多选择是一件好事，但很多人因为选择太多而变得不知所措。

举个例子，一家超市为了促销果酱，邀请顾客品尝。对超市来说，这是个不错的促销手段。但如果超市在你面前摆放了24种不同口味的果酱，你会怎么做呢？

有人专门做过测试，结果超乎想象。有60%的顾客品尝了这些口味各异的果酱。但只有3%的人购买了其中的一瓶果酱。然而，当只提供了6种不同口味的果酱时，尽管只有40%的人品尝了，但购买果酱的人却达到了30%。

为什么选择越多，人们反而更难做出决定呢？像这样的例子在生活中经常发生。太多的选择往往会让人宁愿不做出任何决定。这样做的好处是省下了思考的时间，也可以避免做出错误的决定。

其实，这种现象的根源来自于我们的知觉。最近读了德国作家露特·E施瓦茨和弗里德黑尔姆·施瓦茨合著的心理学著作《具身认知》，这本书告诉我们知觉心理学如何影响我们的认知。

具身认知指的是我们的身体与心灵之间的联系。当我们有意识地主导我们的身体感知时，我们可以利用认知改变我们所处的环境。

相信喜欢网购的人也有类似的感受。本来想买一台笔记本电脑，但一开网页，却发现各种品牌琳琅满目，看着看着眼睛都花了。甚至到最后，连自己也不知道心仪的笔记本电脑到底是什么样的。

想要摆脱选择焦虑，当面对海量的选择时，我们可以静下心来先思考两个问题。第一个问题是：我们要以哪些标准来选择？第二个问题是：究竟什么是重要的？价格、品牌、功能或者快递的运送速度都会一一呈现在你面前。逐渐缩小选择范围有助于我们做出适合自己的决定。

在这个充满选择和诱惑的时代，我们每时每刻都需要做出选择。比如，穿什么衣服，吃什么饭，去哪里旅行，和谁共度一生等等。我们也经常被这些大大小小的事情所困扰。只要我们意识到自己不小心掉进了知觉心理学的陷阱，就可以采取应对措施，做出真正适合自己的决定。

当知觉试图误导我们时，我们必须学会识别和避免认知偏差。除了选择悖论，还有锚定效应、火鸡错觉、权威效应等许多知觉心理学定律在《具身认知》这本书中都有详细讲解。

如果对自己的表现或经历不满意，想要改变这种情况，我们可以通过重新塑造认知，改变思维方式和生活状态。