《具身认知》身心合一：打开知觉心理学之门

在心理学中经常提到“知情意行”，而这里的“知”指的就是“认知”这个概念。

《具身认知》是一本有意思的心理学书籍，它深入浅出地介绍了当代知觉心理学中的领域——具身认知，揭示了身体与环境之间的交互对我们认知自我和外部世界所产生的巨大影响。它可以帮助我们学习如何觉察自我和外部世界，进而通过自我影响来做出改变。

书名：《具身认知》 作者：德露特·E.施瓦茨德弗里德黑尔姆·施瓦茨著李雪余萍译 出版：中国工信出版集团人民邮电出版社

具身认知指的是身体和心灵之间的关联。身体知觉是情绪、思维、行为、决定的前提。我们经由身体来感知外部环境，进而构建出主观世界。

人们的感官不仅能感知环境、感知身体，还能感知内容，即对身体感官的感觉进行解释，赋予它们意义。具体来说，包括话语感知、思想感知和共情感知。

话语感知为我们打开了世界的大门：人们通过视觉、听觉、嗅觉、味觉和具身知觉对感知到的世界进行认识。各种感官参与其中，并且在共同作用下让我们对外界有了具体的印象。比如我们通过阅读来认识事物了解事物，通过语言来交流信息等等。

思想感知向我们解释世界：思想感知能够让我们认识到事物的联系，当身体感知到某种事物后，通过思想感知的运作，会把这种事物和我们的知识以及过往经历相融合。比如我们看到一个苹果，思想感知会告诉我们这是什么品种的苹果，味道如何等等。

共情感知让我们理解他人：我们的大脑中有镜像神经元，通过它我们可以理解他人，也能对他人的意识过程做出假设。人类通过模仿他人来学习与他人交流，而镜像神经元是负责正确的模仿。人是社会性的人，成为社区的一部分是人的社会化需要，我们的共情感知可以让我们更好地理解他人，和他人建立连接。

身体是一个神奇的系统，而具身认知更是一个让我们认知自己、改变自己的途径。我们通过身体感知外部环境，再通过调整具身认知来改变自己对环境的认识和影响。

诚如《具身认知》前言中所说，自我影响者能通过对外界的知觉来启动内心的发展进程，从而找到通往幸福未来的正确道路。