治愈隐性虐待—我面对心理虐待的故事

如果没有这本书，或许我要花更久的时间才敢承认，我遭受了心理虐待。

心理虐待不是肉体虐待，它不会给你的身体留下淤青和疤痕。这也是为什么心理虐待被称作隐性虐待，因为它没有痕迹。

由于尊重隐私，我们并不知道他人之间的相处模式是怎样的。所以，当一个看起来很好的人让自己不舒服，我们的第一反应是怀疑自己。是不是我想太多？是不是我太小心眼？或许她不是故意的。

这些咽下去的苦涩，最终会堵住我们的喉咙，阉割我们的发声渠道。施虐者用抓不住证据的方式打压别人，让人不舒服是他们的目的，看别人难过是他们的爽感所在。

当受虐者在反复的情绪虐待中筋疲力尽，或许她会觉醒，会意识到这段关系有问题。但是，隐蔽的虐待手段让受虐者无处求告，那是一条快速游走的蛇，抓不住，甚至无法证明它存在过。

还好，受虐者之所以会被盯上，是因为她有很好的品质。她适应能力强，坚韧不拔，能从挫折中爬起再战。所以，受虐者可以从这段有毒的关系中脱身，变成幸存者。

幸存者没有错，踏入一段有毒的关系不是幸存者的错，没有早点看清施虐者的真面目不是幸存者的错，没能尽快脱身不是幸存者的错，无法把真相公之于众不是幸存者的错。

相信自己没有错，是疗愈的开始。

我们生活在一个耻感社会，许多话题是社交场合的禁忌，而我们的羞于提起是施虐者的最爱。因为羞耻，我们不敢承认自己感到不舒服，不敢承认自己被pua，不敢承认我们讨厌施虐者。所以我们一次次按住内心的不快，洗脑自己一切正常，按熄警铃，闭眼假寐。

可是，粉饰太平不是长久之计。迟早，我们会被内心的伤痛压垮。我们会感觉很累，心累，提不起力气做事情，好像活力和快乐都被抽走了。我们会躺在床上，睁着眼睛，看生命一点点流走，却无力做什么。

幸运的是，幸存者都是共情能力超强的人。只要我们把共情心收回自身，关怀自己，体谅自己，我们就会慢慢好起来。

我们可以勇敢说出真相，不怕别人的质疑，不怕会被嘲笑，不怕没人理解自己。就算全世界只有自己相信自己，那也已经足够。因为我就是我的全宇宙。

如果我们足够幸运，或许会有朋友相信我们的话。或许我们会发现，原来施虐者的社交形象只是纸老虎，原来很多人都早察觉到，她不对劲。

最后，我们要永远相信自己的直觉。那些琐碎的细微的不舒适感，不要忽视，要记得。我们的大脑进化了几万年，然而文字的历史只有几千年。所以，相信那些说不清道不明，却又真实存在的感受吧。它们远比文字，白纸黑字，聊天记录靠谱。甚至，它们更真实。

人走在旷野上，同伴很重要，指南针很重要，指导手册很重要。但是，最重要的是自己的心。听心的声音，别忽视它，别对抗它，别否认它。和自己的心同在，我们才能走得更远更宽阔。