实用青年心理学助你攀登人生高峰

本书读完了，没曾想罹患拖延症多年的我，在近期又因患病养病而借口满地的人生阶段，完成了一本又一本厚实的心理学书籍。而这些moments带来了我的自我效能感，让我总是感觉良好。

为了获得书香奖，也为了感恩这本书背后的所有推荐人，出版社，编辑，相关工作人员和作者。我觉得成年人应该在摄取并enjoy的同时，输出自己的收获以及分享自己的收获。正如最后一章说道：己之所欲，施之于人。

《实用青年心理学》带给我最大的收获，要属为我引荐了《积极心理学》，其实很多年前就听闻过积极心理学，当年我一直觉得积极心理学就是教人积极，但是当一个人已经处于困境无法自拔，你教人积极，这就好像病入膏肓却被建议：你应该多吃蔬菜呀。其实这是一个经历障碍和预防障碍的不同应对决策。而我对积极心理学的认识只停留于字面意思，一直未曾积极联结与认识。直到与《实用青年心理学》的遇见，才发现，原来积极心理学是一个觉察角度，它使我们挖掘出生活里本来就有的却被忽略的正能量和幸福；是一种认知行为模式，常伴左右即可提高我们的多种能力，包括抗压能力，包括复原能力，包括坚毅力等等。

李玟去世的消息掀起了心理认知方面的波澜，使得很多人开始对抑郁症关注，了解，认识。不乏有很多的“专家”，“老师”开始发布各种直播，视频来教导大家认识抑郁症，应对抑郁症以及帮助身边已患抑郁症的亲友。迷失在大量的网络信息中是我们现代人的常态，很多时候你忘记了如何判断信息来源，依据什么去选择不同的信息，所谓取精华去糟粕，我们却不知何为精华何为糟粕。

《实用青年心理学》带给我最直接的感受，即它仿佛是一本心理学宝典，内容丰富而全面，对于多种社会，个体的心理相关的情境，情绪，心境以及精神状况都作出了浅显易懂的说明，进行实例列举，还有丰富的小测试伴随每章主题而展开。当你需要对某一板块的内容进行查阅，比如抑郁症的药物疗法，当下市面上使用较多的抗抑郁药，心境稳定剂有哪些，各有什么样的效能以及副作用，注意点是哪些，只需要翻到相关页面，所有内容应有尽有，最贴心的是篇幅简短，哪怕是非科班的心理学爱好者也很容易就能找到所需要的材料，在纷繁复杂的信息世界，有所依据有所指引，助你筛选获取到最科学的帮助。

第三点，《实用青年心理学》的就读过程就像与一位心平气和的专家老友之间历时2个月的相伴，她总是缓缓道出心理障碍的定义，诊断分类，患病率，以及有价值的应对策略，不急不躁，不过分深刻却足够科学理性。在阅读的过程中，你会发现世界之大，人们其实有很多的weakness，也有很多的strength。如何理解这个世界每个情境，如何理解个体自己，如何理解个体与他人的联结，其实可以成就个体，也可以引发心境或精神障碍。个体对应对策略的选择也有着背后的多种因素：生物因素，个体认知，社会背景，文化差异等。因此通过阅读的深入，你开始对那些不同于自己的行为作风舒展眉宇，理解对方的困境与背后的多种因素使得你更加理解人与人的不同。在困境应对决策的选择上，你也终于知道很多关系相关的问题，直面沟通才是有价值的应对决策，比如夫妻之间的性互动等传统社会避讳的话题。

最后，书中教导“利他行为”会带给我们幸福感。希望每个人都能读到这本《实用青年心理学》宝典，为我们的心理和社交生活添上一臂之力，让我们更坦然接受自己那些令人烦恼的情绪和恐惧，更为建设性地应对所有的不容易，享受人生的酸甜苦辣。