《亲密关系与情感依赖》亲密关系中需有效沟通

下面是有效沟通的两个主要目标：

·找到合适的伴侣。有效沟通可以说是确定未来伴侣是否能满足你亲密需求的最快速、直接的方式。你能在五分钟之内通过对方对有效沟通的回应来揭示比一个月缺乏沟通接触还要多的真相。如果对方真诚地回应你的需求并关心你的快乐，你们的未来就有希望。但如果对方对你的诉求漠不关心，或视你的感受为不重要、愚蠢或放纵，那你就应该明白这个人没有认真对待你的感受，你们可能不适合。

·确认这段关系确实符合你的亲密需求，不论是刚开始交往还是交往已久。勇敢地表达你的需求可帮助伴侣了解你的想法并尝试满足你。这样，他就不必猜测每件事可能困扰到你，甚至去猜测“这些事情”指的是什么。有效沟通的美妙之处在于，它有可能把你曾以为的毒药变成蜜糖，让你在亲密关系中不再被动。至少在恋爱的早期阶段，如果你真的需要反复确认对方是否爱你，就要勇敢表达出来。不要因为显示出你的依赖感而担心，觉得自己在倒贴，从而打消这种想法。只要表达你的依恋之情，你并不会成为弱势，反而能建立自信并获得安心。

当然，有效沟通也意味着你的沟通方式不能充满攻击性，不能激怒对方，不让他感受到指责，同时让他放下戒备，敞开心扉。另外，有效沟通的好处之一是，通过为伴侣树立良好榜样，你为自己树立了坦率的形象，并表示愿意为了对方的幸福承担责任，甚至做出一些牺牲。当你的伴侣看到你如此坦率，他们也会跟着你。

正如第8章提到的，随时使用有效沟通来促进亲密关系都不晚。安全型的人们通常都使用有效沟通无论是对待伴侣和子女，还是对待工作。养成有效沟通的习惯，真的能对你自己的为人处世方式带来很大的改变。