内容:
本书以哲学家和青年的对话形式展开。以阿德勒心理学为理论依托,讨论了如何解决人生的烦恼和获得幸福这个主题。全书分为两大部分,解决烦恼和获得幸福。
在解决烦恼的部分,哲人指出人的喜怒哀乐实际上是来自于某种“目的”而非“原因”,而所有的烦恼都来自于人际关系。人们通过与他人竞争来追求优越感,但往往不能成功,于是就会逃避人际关系或者寻求“廉价的优越感”。对于这种他人认可的欲求,一种有效的解决方式是“课题分离”,即别人怎么想是别人的课题,你只需要关注自己怎么做,不要干涉别人的课题(也干涉不了)。
书的第二部分则告诉我们如何获得幸福。幸福来自于“他者贡献”,也就是把我们的关心从自己转移到别人身上。你只是自己人生的中心,而不是世界的中心。当你追求所有人的肯定,希望别人都喜欢你并关注你时,就会犯这个错误。要达到“他者贡献”,首先要有两个前提:自我接纳和他者信赖。也就是当你成为共同体中的一员时,相信自己有能力为共同体付出,相信每个人都是你的伙伴,这样才能获得幸福。此外,“活在当下”也是幸福的诀窍。人生不是一条路,而是无数刹那的连续。只要你能在每一个刹那里“跳舞”,人生就是圆满的,每一个刹那里都是完满的。因此,没必要纠结过去和担忧未来,只需要专注当下就好。而在当下起舞,就是在当下有“共同体感觉”。
重要观点:
1. 你做所有事情的目的都是“爱自己”和“避免伤害”。既然生活方式是因为自己的目的而选择的结果,你就有交友、工作和爱。要在这三种关系中达到自立(相信自己有能力为别人贡献力量)和和谐(把对方当作共同体的伙伴而非竞争对手)(P63)。
3. 竞争心态是赏罚教育导致的结果。教育孩子应该平等鼓励,而不是高高在上的表扬和批评(P80)。
4. 想要控制别人或寻求回报都是课题混淆(P92)。
5. 课题分离的目的不是冷漠无情地疏远别人,而是为了解决人际关系的烦恼(P109)。
6. “他者贡献”和“他者信赖”都必须从你开始,即使得不到回应。但你可以选择是否对某一个人信赖和贡献,这是你的课题(P137)。
7. 即使是上下级关系、长幼尊卑,也应时刻牢记意识上的平等和坚持自己的主张。毕竟,跳出这个小的共同体之后,在地球人层面上,人人平等(P137)。
8. 用存在标准而非行为标准来接受自己。对于某些人来说,仅仅你的存在就给他们带来幸福,而不在于你做了什么。用世俗认可的行为来衡量自己的价值,就会一直活在追求认可和课题混淆中(P158)。
9. 活在当下就是不要去想未来的目标,只需专注手头上的小事,即使简简单单地过每一刻,也算是活在当下(P172)。
本书对我的影响:
最近在看日剧《我的丈夫工作无能》,主角小林司是公司里面有名的“工作无能”选手。他的表现在我看来就是对待所有人都保持平等的善意,以至于有时无法满足上司的期望。即使被大家瞧不起和讨厌,他依旧能保持善良、充满爱的心。而他的心理防线也并非牢不可破,当被周围的压力压垮时,美丽的妻子沙耶加就会给他全部的信赖和爱。即使知道丈夫工作无能,她还是能看到丈夫温柔善良的本质,超越了“无能”的表面。
在观看剧集时,我不由自主地用这本书中的观点去分析主角的所作所为。而且,剧中的世界被信赖和爱意所包裹,真的很美好。尽管现实生活不可能那么理想(笑),但即使能相信“幸福就是为他人贡献”,也能在人生迷惘时获得一丝前进的动力。
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