脱胎换骨：做好这些小事的具身认知

你是否也有这样的感觉： 常常提不起精神，怀疑自我，对自己不满意。 经常想逃离，对自己所处的或是周边的环境不满意，对自己的处境不满意。 总是想穿越，对自己正在经历的改变不满意。 如果你的答案也是肯定的，不妨来读读这本《具身认知》。书中作者用实例告诉我们，当我们改变自我感知的时候，我们的生活会随之发生改变。我们在情感上的感受，以及自我的状态在很大程度上取决于我们的环境。所以，我们有能力决定自己的知觉，进而改变自己的人生。

能量的来源

现代医院建筑学的研究发现：如果病人能够透过病房的窗户看到外边自然界的景色，那么病人康复的速度明显加快，依靠药物减轻痛苦的次数更少，情绪抑郁的频率更低。在病人所处的环境中，起到正向作用的，不止自然光线，还有人工光线，色彩，以及家具陈设。在这种正向环境下，不仅患者的感受变好，护理人员的感受也会变好。这是为什么。

因为能量的主导元素是阳光和黄色。起身看看办公室哪些靠窗的位置，一般都是部门的领导或是主管。可是，天有不测风云，乌云有时也会占据主导。当阳光缺席时，如果我们的办公室里有一些富有生机和活力的照明设备，是不是我们依然会电力十足。当然，如果你所在的单位高端、大气、上档次，使用的是模拟日光的全光谱光源设备，恭喜你。

由此可见，充满活力、色彩丰富、温暖和明亮的环境能让我们“满血复活”。生活中，我们如何让自己“活力四射”呢。

做好这些小事，让你能量满满：

- 整体的家居风格以暖光色为佳。当然，你也没必要重新装修或是重新购置家具。可以将墙壁的颜色变成白色或是浅色的，让整个房间看起来更高，整个布局具有轻盈感和空间感。这样我们在家里的每一分钟，都可以汲取力量。如果原有的家具是深色的，我们可以将它们粉刷成明快的颜色。

- 如果家里的采光不是很好，我们可以利用不同的灯来烘托氛围感。

- 在确保整体色调为暖色的基础上，我们可以让自己的居住空间丰富多彩。比如，我们可以用彩色的瓷砖，或是色彩丰富的壁纸装饰卫生间。在客厅里或是床边铺上一块颜色美丽的地毯。我们还可以用鲜艳的颜色或是可爱的图案，装饰衣柜的内门，或是抽屉的内部。让生活处处充满惊喜。

- 淘一些艺术品或是装饰品，会让整个居住空间看起来生机勃勃。

- 但是，切记不要用家具填满我们的房间，那样只会让我们感到压抑。尽量使用轻巧的家具。

- 我们还可以用颜色丰富的器皿，替代一尘不变的白色餐具。这样既经济实惠，还可以让我们的环境五彩缤纷。

改变他人很难，改变自己很容易。从我们自身入手，让自己所处的环境赋予我们能量，让自己的人生脱胎换骨。