《流动的感觉》体验当下：生命的流动感

7月5日，歌手李玟因抑郁症，在家中轻生，与世长辞的消息炸翻全网。

众所周知，李玟在大家眼里都是阳光、开朗、热情的形象，而且轻生的前一天还在跟粉丝互动。所以，一时之间，大家都无法接受这样的消息。

抑郁症这个词，在现代已不陌生，但多数人很难相信平常阳光的人也会得抑郁症。得抑郁症的人通常都是怎么努力都无法走出人生困境，最后才选择结束生命。

走出人生困境很难吗这确实很难，但是不代表不可能。

那怎么才能走出人生困境换句话说，怎么才能让自己的生命一直都是充实而愉悦的

李子勋老师在《流动的感觉》一书里说：“相信所有的过去你都做了正确的选择，相信所有的今天你都在珍惜，还要相信所有的明天你都会竭尽全力，那么你的生命就会一直是充实而愉悦的。”

李子勋老师，国内著名心理学家，著名家庭治疗师，中国心理学会首批注册心理督导师，首届中德高级心理治疗师连续培训项目学员，被赞誉为“后现代心理学国内第一人”“心理学界的哲学家”。

本书旨在通过心理学、哲学等相关领域知识探讨走出人生困境的心灵指引，指出人的生命是一种流动的体验状态，包括情绪、压力、自由、调节等方面，所以，体验当下的感觉，思考当下的行为，热爱当下的一切，不要太在意得失，那么人生的困境也不那么难了。

书里分为七大章，涉及自我的情绪体验、体验生命美妙的行为方式、打造美好生活的方式、体验工作乐趣的做法、家人舒服相处的方式、拥有持久爱情活力的方法以及真实婚姻的正确理解七大方面，将人的一生对于自我和他人以及和家庭的困恼全覆盖，相信总有“一款”适合你。

现代人的压力是越来越大，工作、人际、教育等，如果压力长期存在，将对人们产生身心的损害。书里，李老师说：“压力对人的伤害来源于人们对压力不恰当的身心反应。”，也就是说如果压力管理得当，是可以变成动力的。李老师在书里也给出了四个原则，分别是：要对压力有觉察、平衡、处理压力的技术和保持积极心态。压力的存在无法避免，无视或者逃避它不是正确的解决方式，如果想要不让压力变成身心的“杀手锏”，就需要正确的管理它，让它给予人生正反馈。

人生不如意事常八九，要学会从身心方面的自我调节，自我调节有两个层面，分别是观念上和躯体上。李老师在书里倾向于观念上的自我调节。这类调节有三条原则，那就是我们要意识到所有的痛苦跟你选择的观念系统有关，如果改变了观念，心理痛苦会不治而愈；要意识到所有心理痛苦都有意义，所有的体验对生命都是重要的；要意识到文化造就了人类的辉煌，也造就了人的存在的困境。总的说来，你对痛苦怎么解答，痛苦对你的意义就会相应不同，困境也许也是超越的一种必经方式。

如果你觉得生活充满无力感，生命没有活力，内心满是空虚的话，《流动的感觉》一书从人生需要经历的各个层面来解答你的困惑，帮助你打通生命的桎梏状态，重新注入新的活力，拥有一颗饱满的内心。