具身认知，享受美好生活

前几天，“李玟自杀离世”的新闻给不同年龄段的人造成了不同程度的冲击。大家第一时间看到这则新闻时，都认为这一定是虚假消息，因为她一直都是那样阳光灿烂，总是笑对粉丝，为什么一个如此开朗自信的人会得抑郁症呢？

但是当我冷静下来仔细思考后，我好像又理解了她所经历的绝望和内心的不安。对于一个将舞蹈视作生命的人来说，一想到自己可能再也无法站在舞台上，这种绝望是我们无法理解的；加之婚姻不顺利，对一个从小失去父亲的她来说总是陷入困境，她努力过，尝试过，她想用她的勇敢精神承受一切，但现实远未如人意。

她选择了告别这个世界，选择不再痛苦，尽管她留下了痛不欲生的母亲和姐姐们。当时的李玟是否有其他选择呢？如果不结束自己的生命，她是否有其他出路？

就在我百思不得其解的时候，我打开了人民邮电出版社新上的一本书《具身认知》。这本书提到，外界对我们的决定会有影响，但我们有机会主动选择哪些人或事情来影响我们。换言之，我们可以努力，不让某些人或事情影响我们。

这本书的作者是著名实践经济学家露特.E.施瓦茨，与他合作的另一位作者是神经科学和行为经济学家弗里德黑尔姆.施瓦茨。这本书主要介绍了最新的心理学和神经科学研究成果，深入探讨了知觉和认知对我们日常生活的影响，并帮助我们解开现实生活中遇到的许多心理困惑。

很多时候，影响我们做决定的往往不是发生在我们身上的事情，而是我们对这些事件的解读和应对方式。

比如，我们可以有意识地训练我们的知觉，从而改变我们对自己的认知。想一想，当你对自己不满意时，你是否感觉自己沮丧，不想打扮自己，甚至觉得走出家门变得不可能；当你对周围环境不满意时，你是否总是说消极的话，觉得身边的人和事都不顺眼；当你对自己正在经历的改变不满意时，你是否消极低沉，觉得自己本来就应该是这样，即使是好牌打成了烂牌。

你努力过，总是尽力去适应现实环境。但事实上，真正强大的人不会这样应对，他们会根据自己的意愿和想法去改变这个世界。

具身认知理论认为，我们的身体与心灵紧密相连。真正强大的人会刻意训练自己的知觉，改变环境，追随内心的发展。

比如，驼背的人给人的感觉是憔悴不堪，整个人都散发着消极的感觉；而经常点头微笑的人更容易接受正面消息。

因此，如果你最近感觉状态不好，消极低沉，记得时刻提醒自己挺胸抬头，保持微笑。

生活不会总是一帆风顺，我们必须学会跳脱出怪圈，找到最有效的解决和调整办法，让生活变得美好起来。