《来，一起愉快地减肥吧》“董博士带你愉快减肥，玩转‘减肥食谱！”

NO.119

书名：《来，一起愉快地减肥吧》

出版：中国纺织出版社有限公司

作者：董美仙［编］

看到这本书的第一眼，我就被书名温暖到了。

以前看过很多减肥方面的书，总是感觉充斥着对每一口饭菜的恐惧，这本书却不同。

书中的作者，从一开始就强调了要以愉悦的心态来看待减肥。我们不是要追求完美的身材，而是要在健康、愉悦的前提下，找回自信。

这本书的作者，以专业的角度，从常见的减肥困惑出发，为我们提供了一系列实用的解决方案，旨在帮助每一位渴望瘦身的人们找到适合自己的健康方式。

在书中，主编介绍了一些基础的身体指标，如体重指数、体脂率、腰臀比和基础代谢率等，让我们更好地了解自己的身体状况。

同时，她也针对不同类型的肥胖问题提供了相应的解决方法，无论你是属于痰湿质、气虚质、阳虚质还是血瘀质，都能找到适合自己的饮食调理方法。

这本书并没有过分强调天天计算热量，而是通过易学、易做的饮食原则来引导我们打造“减肥脑”、“减肥肠”和“减肥觉”，以最大程度地调动身体的潜能，使减肥过程变得愉悦且充满活力。

此外，作者也关注了增肌和塑造体型体态的问题，全面提升身体素质与美感。

这本书的方案，是通过实证科学有效的方法和多位减肥成功者的案例分享，让我们认识到减肥并不是一条孤独的路。

书中提供的运动、饮食和生活方案都经过深思熟虑，带给读者精准避开减肥过程中的“坑”。

另外，作者还对一些流行的饮食方法进行了剖析，如低碳饮食法和生酮饮食法，为我们揭示了它们的真正适用场景和注意事项。

这样的专业指导让人倍感安心，避免因盲目尝试而带来的健康隐患。书中的内容也规避了很多减肥过程中的偏见，让我们以更加科学实际的角度看待减肥。

它不仅是一本短暂的减肥指南，更是为我们提供了关注身体健康，关注健康饮食和减脂运动的理念。我相信它也能在未来，伴随着我们更长久的健康生活。

脚步丈量不到的远方，文字可以……

我是陆琦琦，这是我为你推荐的第119本书，我们下本书见。