练习转念书评：念行合一

《练习转念》书评

德弗劳克·伊恩著/李玮译/心理学·通俗读物/纸质书/北京日报出版社

行文清晰易懂，内容首尾闭环，详略得当。文字排版非常出色，这是我喜欢外国读物的一大原因。在此书中，四级标题单独显示在文章侧边，彩色字体和总结部分的色块加以点缀。每一页下面也注明了书籍名称和所在章节等等，面面俱到，始终让读者清楚自己在看什么书，在什么章节，这一段的主旨是什么，清清楚楚，不会迷路。

凡事有个五星级的结果谁不喜欢呢？但想要吃饱饭，我们总得一个包子接着一个吃，才能来到第五个。结果是一个个过程的里程碑构成的，没有符合预期的过程，何来最终的事成人爽。

在本书中，五朵金星也用了拟人化的方式进行了个性化装饰。但除了富有个性的五个星星人物，内容才是真正的主角：

1. ★需求：一切的开始，是从问自己想要什么，别人又需要什么开始。无论是一个新产品，新软件，拿下一个新项目，还是给孩子买生日礼物，我们的需求是什么？如果尚且无法回答清楚具体，那么一个大概的轮廓和感觉，也胜过什么都不想就开始的蛮干。识别需求，或者叫需求的收窄和确立，让我们从一种模模糊糊的感觉中，找到了一种目标感，一种确定性。

2. ★观点：我的观点是什么，别人的又是什么？让我们可以看清楚彼此之间的一致和分歧。求同存异，异在哪里同样需要清晰化。

3. ★大脑：回归到理性，回到逻辑的轨道上来，回到大脑额叶的强大功能上来，让我们开始思考解决方案。在情绪的浪潮褪去后，一件事究竟应该采用何种方法来完成，流程、工具和人，我都需要什么？需要谁的协助？何时开始？何时收尾？在哪里做......5W是我们始终无法绕开的问题。

4. ★行为：我和此事项的所有干系人，分别都是什么类型的人，具有何种动机，具有何种人格特质？放在此书的话语中，是实干家、表演者、关系家还是分析师？由此，我们确定了执行的方式和风格，毕竟要表达一个意思，有无数种话语可以组织，达到一个目的地，有很多方法到达。

5. ★结果：前面的障碍一一扫除了，事情做完了，我们的结果是否是五星级的？是否符合预期和初心？书中谈到，所有的做法，无论如何，最终都会有一个结果。如果不是五星级的，那么请开始回溯，再从第一颗星星开始。

转念是凭空想象吗？非也。

本书使用了很多实用的评测方式，例如史蒂文·赖斯的“16种生命动机”，有评测自己的，也有给团队成员进行分析的。借助于多种科学的评测体系，以及日常的观察交流，个人背景信息的多方了解，身边人的意见收集等，我们才能更好地觉察自己，了解他人，进而认识到我与他人的差异在何处。例如，他的动机需要是什么？我的动机又有何特点？

在对自己和对方都有所了解，并且将所有这些信息梳理和总结之后，并且结构化和可视化地呈现出来后，我们已经向成功的执行走出了坚实的第一步。针对对方的需要和动机特点，我需要如何切换角度理解和共情？我需要调整什么样的沟通策略？需要改变那些做事的方式？这样的人事安排是否是合理，能够人尽其才？本书的各个评测体系，从不同的角度，给了我们多层次的答案。我也跟着做了一个评测。

那么，什么才是高效？什么是人尽其才？本书的一句话很简明扼要地给出了答案：

用最少的精力完成一件事。

举例而言，一个书中的蓝色倾向的人，在处理会议纪要等需要记录事实数据等方面可能比绿色的关系家，或者黄色的表演者更加高效而没有内耗。

纵观全书，它并非教你要鸡汤式地“善解人意”、“学会共情”，而是基于一种科学的分析结果，策略性地有所为而又有所不为，“为”也要有的放矢地、讲技巧地“为”，而且不是仅仅针对他人，更是针对自己。最最重要的是，在所有这些努力之中，没有评判发生。我们只是在和目标进行着对接而调整和腾挪。当然，当一个五星级的结果出来时，我和对方的成长，都已经悄然发生。毕竟，输出是最好的输入，实践反哺了我们最初的认知。

最后，感谢作者采用了“主动暴露”的方法，在书中讲述了自己的一些个人化案例，包括写书的心路历程，以及同事家人的沟通改善等等。

本书没有太多的专业术语，颇具实操性，非常适合企业管理、家庭教育、项目管理、人力资源等方面的人士参读，也适合对心理学，特别是人格心理学感兴趣的朋友学习了解。