《身体会替你说不》压力爆发，身体说不

生活中因为压抑自我而发生大病的人比比皆是，不免让人唏嘘和反思。人们有意识到身心合一意味着身体上的症状与情绪和心理存在关联并相互影响。越来越多的实证研究表明，神经、免疫和内分泌系统，甚至基因和肠道菌群都受情绪的影响。

加拿大知名医生、畅销书作家加布尔·马泰博士根据几十年的行医经验，结合最新的身心联系科学知识和真实病例，分析了心理压力、情绪和生理健康之间的紧密关系。他编写了《身体会替你说不》一书，向人们讲述隐藏在内心的压力是如何损害健康的。

书中指出，不能让身体长时间默默忍受直到无法负荷才发出警报。负面情绪应该被允许并认识到。书中提到的一些倡导和培养的理念和做法包括：接受事物的本来样子，放下不值得、不够好和不完整的固有想法；了解身体发出的压力信号，留意身体传递的信息；恰当地发泄愤怒，保护自己的利益并尊重他人的边界；自主地定义自己看重和想要的东西；与社会互动，享受真正的情感支持；坚定地证明自己的存在意义；以及肯定自我和与外界的联系。

这本书像是为被压力推动的社会树立了一面镜子，警示人们以无意识的方式导致疾病发生，启发人们了解自己身体和意识的运作，促进思想的觉悟和转变。

对身心健康感兴趣的读者可以阅读这本书，它能让人们看到情绪、关爱身体，并实现健康自在。