《具身认知》五感改变我们的认知

随着心理学及其关著作在社会上的普及，我们往往认为要深入内心，回望童年，从原生家庭找到症结，才能改变。然而，《具身认知》这本心理学书籍指出认知和身体是不可分割的。我们的心智嵌入在身体之中。想要成功、快乐，充实地度过一生，需要主动行动起来，感知自己和世界，调节认知，改善心态，改变行为，找到幸福之路。书中观点挑战了传统认知心理学理论，提供了全新认知模型。2007年，弗里斯和弗里斯顿提出头脑存在反应物理和他人思想的模型。从我们出生开始，我们受环境影响。通过与环境、他人接触，不断对比和改变，构建主观世界。学习技能或学科也经历此过程。作者提出关注身体感受和动作，提高身体意识，有助于控制情绪和行为，减少焦虑和压力。书中介绍了冥想、瑜伽、锻炼等方法。在行动中的自我感知和理解至关重要。书中最后一章提供训练感官知觉的清单。《具身认知》以看似客观的身体和环境为出发点，帮助掌握主观心理能力。如果对人类认知和身体关系感兴趣，推荐从这本书开始阅读。《具身认知》评分为9.0。作者为德国心理学家露特·E.施瓦茨和弗里德黑尔姆·施，出版社为人民邮电。