流动的感觉书评：触动心灵、脉络连贯

《吕氏春秋》中有句话——“流水不腐，户枢不蠹”。意思是流动的水不会腐臭，经常转动的木门轴不易被虫蛀蚀。这句话的引申意义是运动的东西不易受外物的侵蚀，可以长久不坏。

7月5日，李玟的姐姐通过网络发布了李玟轻生离世的消息。透过这则消息，我们看到了在外人面前坚强勇敢、光鲜亮丽的背后，是一个饱受抑郁症折磨，痛苦到放弃了自己的生命的真实的她。虽然我们无法感同身受她曾经的痛苦，但抑郁症仍然在继续折磨着一个又一个罹患它的人。

抑郁症的罹患，往往源于个人背负了巨大的思想压力，无处宣泄，无法释怀，结果导致瘀堵在心里。久而久之，意识缩窄，对环境反应迟钝，身心处于崩溃的边缘。

我们常常认为魅力四射的人内心应该和外表一样充满阳光。然而，谁又能了解在他们的内心深处可能隐藏着一个囚禁自我的牢笼。这个牢笼困住了他们无法逃脱的执念、恐惧和压力的堆积区。

李子勋老师被称为“著名家庭治疗大师、国内后现代心理学第一人、心理学界的哲学家”，他著有《流动的感觉》一书，本书定位为“走出困境的心灵哲学”。在这本书中，他将抑郁描述成一位替我们表达深层愤怒的朋友。抑郁有破坏性，同时也在保护我们的利益，我们应该学会接受它的保护。

实际上，抑郁症的形成一定有其原因，而这个原因就是它替我们所表达出的深层愤怒。如果我们能溯流而上，找到症结，做好自我调节，或许就不会陷入不可挽回的地步。

这本书介绍了两个层面的自我调节方式：一是观念上的调节，二是躯体上的调节。通过改变观念来适应环境，有三个认知原则：首先，要认识到所有的痛苦都与我们选择的观念系统有关。如果改变了观念，心里的痛苦会不治而愈。其次，所有心理痛苦都有意义，对生命来说都是重要的。心理痛苦是自我成长中的必经阶段，我们要依靠成长去解决它。最后，文化造就了人类的辉煌，但也造就了人所面临的困境。按照主流文化模式，每个人必须削足适履，成为一个普通人，需要在个性和共性之间寻找平衡，以满足文化的期望。

以上三点观念的认知是我们需要认识和改变的。增加自己的屏蔽力，拥有自己的主观思想，不被带偏节奏，也就不会伤害到自己。

躯体上的自我调节方式有很多，例如运动、冥想等，可以适当地从身到心，再由心到身，实现躯体的自我调节和养生。

生命中没有多余的东西，我们经历过的都是我们的获得而不是失去。让我们的生命流动起来，排除负面和糟糕的思想，才能获得阳光和健康的思想。愿我们过得真正阳光和美丽，不仅是表面上的，更是内在的。