《The Surrender Experiment》Life knows better: Surrendering to the flow of the moment.

突然留意到内心或头脑当中的一个声音，一直无休无止，对万事万物均立刻发出评判。

两个attempts：一个是试图让其闭嘴；另一个是分析这个声音与自我的关系，它是谁意识到这个声音的我，又是谁。

《Three Pillars of Zen》书中答案：冥想。

冥想状态描述：只是存在，没有声音，即使腿疼，但也只有痛苦，没有抱怨，是一种全然寂静之地；感受到意识的重量、能量的循环。

内心世界的状态坚如磐石，让外界世界如水流一般流经。

感受到眉毛之间能量时常升起，并不费力气，自然而然发生。

墨西哥旅程。

思考：如果放手而且不去要，是否生活会给我们更多？

课程论文写作：organic writing——发现了创造灵感与逻辑思考之间的区别，前者来自更深处。

问题：大脑为什么总是喋喋不休如果洞察了背后的动机，可能就能不必如此挣扎了。

一项挑战：教课这项活动在冥想和瑜伽的间隙，那么能否即使有教学活动的干扰或打断，也可以保持内心的平静（perfect stillness）。

⭐案例分析：the flow of thoughts behind avoiding taking the third exam:

害怕在别人面前失败——将管理员的错误当成一个机会和挑战——如果考试失败，也欣然接受。

梦境——发现需要的不是 strict discipline，而是让内心被关起来的自己 set free。

举办了多次 retreats 之后意识到：life is taking me（真正的无私）。

开办建筑公司。

后来办了软件编程公司。