说到哲学,你是否会觉得离我们的生活很遥远。可实际上,哲学离我们并没有想象中得那么远。
“我们的人生由我们对世界的看法所创造。”斯多葛学派代表人物之一,马可·奥勒留曾说过这样一句话。也就是说,人们选择如何度过这一生,如何在这个世界上安身立命,当遇到不幸和逆境时如何应对,映照出来的都是人们的人生哲学。其中,常常用来应对心理创伤,现代心理疗法中的认知疗法,就深受斯多葛学派的影响。
唐纳德·J.罗伯特是当代哲学家、心理治疗师和作家,多年来一直在研究哲学、心理学和自我完善之间的关系。他在《像罗马皇帝一样思考》一书中,通过讲述斯多葛学派的代表人物之一——罗马皇帝马可的生平事迹,向大家揭示什么是斯多葛哲学,我们又如何可以用斯多葛哲学,来应对当下焦虑、困顿和充满不确定性的人生。
而之所以选择罗马皇帝马可,除了因为他曾是罗马皇帝,留存下来较多现存于世的记录外,还因为他留下了至今仍具有影响力的,斯多葛学派的经典作品《沉思录》。这本书就是他每天用一个斯多葛的标准反思自己,并把反思都记录下来的日记的集结。
那什么是斯多葛的标准呢?这个学派的主张又是什么呢?一般说来,斯多葛学派的主张包括:1.自然法则:斯多葛学派认为宇宙是由自然法则统治的,人类应该顺应并适应这些法则。2.现实主义:强调接受现实,并将注意力集中在我们能够控制和改变的事物上,而不是过于牵挂无法改变的事情。3.坚韧心理:鼓励个体培养坚韧和承受苦难的能力,以及对逆境保持积极的态度。4.唯一可控因素:强调个体只能控制自己的思想、态度和行为,对于其他无法控制的事物应该保持超然和平静的心态。5.理性和智慧:强调通过理性思考和智慧来指导行为,并追求达到内心的平静和满足。6.做好现在:鼓励个体专注于当下,珍惜当前的时刻,并通过充分利用现有资源来实现个人和社会的福祉。
你看,是不是和我们现在提倡的心理自愈理念很相似。简单总结一下,斯多葛学派的底层思维方式是:总是设想最糟糕的情形,假设一切所有都已被夺走,我们该如何行事如何应对,怎样才能仍然做一个好的自己。比如,马可曾说,“我必然会遭遇负义、无礼、背信、恶意和自私自利之人——我以提醒自己这句话开始每一天。”待一天结束前,再反思自己的思想和行为,并记录下来。如果你也对当前心理治疗效果很好的思维工具箱——斯多葛学派感兴趣,推荐阅读这本《像罗马皇帝一样思考》。
《像罗马皇帝一样思考》,唐纳德·J.罗伯逊著,8.8分,2023年出版,中央编译出版社。
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