年中到了,KPI完成了吗?
工作越来越多,收获的快乐却越来越少。
每天已经很努力地完成工作了,但似乎没有尽头。不仅得不到认可,也看不到自己的成长。难道是自己的问题吗?
你每天都围着家里转,却经常感受焦虑不安和冲动易怒。
小时候,我们为了一颗糖开心好几天。现在,快乐变成了奢侈品。
如果出现以上情况,那是因为我们的工作出现了倦怠期。最重要的原因是,我们的工作缺乏目的。时间久了,就会产生一种精疲力竭的感觉。这种感觉不仅你有,大多数人都有。
主要表现就是想逃避工作,对工作充满负面想法,看不到自己的成长。第一章后面有倦怠评估表,可以自测。
当你意识到自己有精疲力竭的想法时,我要恭喜你。因为任何事情的改变前提是发现问题。那么为什么我们会产生倦怠的想法呢?注意以下5个因素:
1. 个人经历和各种“声音”,比如负面想法“就这样吧,再怎么努力都是徒劳”“你的能力就这样,还想咋滴”。
2. 技术暴君,主要体现在对手机的过度依赖,一直在做着及时满足的事情,做完之后又自责。
3. 断开的联系,长时间使用手机和电脑设备,常常忘记与朋友面对面交流,与人接触时间很少。
4. 看护着危机,特别是中年人处于“上有老,下有小”的状态,精力根本不够。
5. 缺乏意义和目的,就像书中的一个例子,两个泥瓦匠在建房子,一个说在“砌砖”,另一个说“我在建造一座宏伟的教堂!”
我们常常一直往前走,却忘记了停下来休息。倦怠感的出现是为了提醒我们:
先停下来,再仔细观察,然后用心倾听。
从关心自己的身体开始,感受自己的情绪,审视自己的人际关系,让自己活在当下。
具体要如何摆脱倦怠呢?从改变语言开始:
- 不要说“我不得不...”,而是说“我选择...”。
在生活中,我们常常不愿意拒绝别人,导致自己做了一些不喜欢的事情,或者为了融入圈子而浪费时间。这时,我们应该学会说“不”。
皮格马利翁效应表明,如果我们相信他人具有某种潜力,那么这种潜力便会成真。好的坏的都是如此。那你现在决定如何选择呢?
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