《请远离消耗你的人（让对的人带给你滋养）》选择对的人 收获滋养 远离消耗

请远离消耗你的人（让对的人带给你滋养）。

8.1李尚龙/2023/江苏凤凰文艺出版社

这是一本答案之书，李尚龙老师真的非常会跟随时代去抓痛点。《你只是看起来很努力》、《你所谓的稳定，不过是在浪费生命》、《你要么出众，要么出局》、《当你又忙又累，必须人间清醒》、《长大就是边走边选》，每一本都直戳生活中的困境，阅读这本书收获颇丰。全书分为四个部分，展开了96封来信，解答了当今社会人们会遇到的各种问题。提倡人们处理好人际关系，面对问题多一种思路和方法，远离消耗你生命的人，懂得不让自己陷入迷茫、困惑和焦虑之中。

其中让我很有收获的方法论是： 1）牢记注意力是一切，在注意力不集中的时候不要勉强学习。提高学习的准度和效率。 2）学会运动记忆法，在背书的时候，可以溜达起来，利用肢体动作帮助大脑还原场景进行记忆。可以把跑步和快走加入到你的学习计划里。 3）以结果明确短期目标，制定长远计划。比如4000个单词，分配到每天多少个，在小成就之上慢慢去累计达标。 4）制造良好的反馈，如果你能完成目标，给自己制定一个奖励，吃一顿大餐，喝一杯奶茶，去游乐场玩一下。正向的反馈会让你重新爱上学习。 5）回顾学习法，学习是有周期性的，当你一直往前冲的时候，你要提醒自己停下来想想之前的重点。 6）利用音乐，以前总是被妈妈骂一边听音乐一边做作业，但是音乐会刺激大脑细胞，利于它们活跃和兴奋，在做题遇到困境的时候，听听音乐是很好的方法。 7）在学习中寻找热爱，一门学科一旦跟枯燥、乏味息息相关，那么就很容易让人厌倦了。我们需要把它和自己喜欢的事情关联起来。用印有喜欢的人物的笔记本记录它，弄懂一个非常难的问题就画上自己的专属标志。 8）寻找志同道合的人。一群人一起学习可以走得更远，当你累了的时候得到同伴的相互鼓励，就会精神百倍。

像我们关注的很多问题书中都做了回答，异地恋要不要分手如何做读书笔记怎么才能不熬夜跟领导应该怎么提加薪什么才是爱自己已经习惯了现在的工作，怎么成功转型，解答都很实用，有建设意义。十分推荐大家去读一下，总会找到揭开生活难题的方式。