《亲密关系：从婚姻到家庭（第5版）》婚姻之道：吵架也是一种亲密关系

罗曼·罗兰说过：“爱情就像战争一样，容易开始，难以结束。”在爱情的道路上，吵架似乎是不可避免的挑战。然而，正确处理和伴侣之间的纠纷，也是每对情侣都需要学会的课程。

美国传播学硕士布莱恩和美国大学导师斯泰西在《亲密关系：从婚姻到家庭》一书中指出，伴侣之间的冲突是不可避免的，但它并不一定是坏事。实际上，如果我们正确对待冲突，并选择合适的时间和地点进行沟通，那么完全可以化解矛盾，让爱更充盈。

就像钱钟书所说，夫妻吵架就像剪刀的两片刀片，看似你互相砍来砍去，但绝不会伤到对方，最终和睦相处。这是一种战争，一场可爱而又必要的战争。

好的感情，是吵不散的。懂得吵架的人，会越吵越甜蜜。爱不是一辈子不吵架，而是吵架了还能一辈子。

在亲密关系中，参与到冲突中，远比回避更有利于丰富我们的情感经历。

一、天时地利，更有利于处理冲突

小红和小蓝是一对夫妻，他们想要解决彼此缺少互动的问题，于是两人约定，在一个周末晚上，找一间咖啡厅，坐下来好好聊聊。这里有柔和的灯光，舒适的沙发，轻快的音乐，氛围满满。

他们一边品味咖啡，一边开始倾听彼此的心声。这个时间点很重要，因为他们都已经放松下来，不受其他事情的干扰，可以专心地对话，为处理冲突铺下基调。

小红首先说出她的感受，真诚表达了自己的内心需求。小蓝在一旁静静聆听，他没有打断或者发表意见。他明白此刻不是反驳或解释的时候。等小红说完，他亲切地回答：“亲爱的，我明白你的感受。对不起，我没有意识到自己的行为，可能给你带来了不舒服的感觉。从现在开始，我会更加留意你的需求。”

合适的时间，舒适的氛围，他们的对话更加顺畅和有效。

二、用“我感觉”降低对方的抵抗心理

小红发现小蓝最近总是忽略了她的感受，她感觉自己被冷落了。但是，她不想发火，毕竟，妆容要精致，情绪也要时刻注意呀！

于是，在一个晚上，小红找一个机会坐在小蓝旁边，向小蓝说，“亲爱的，我感觉最近我们好像少了一些互动，我需要你的关注和陪伴”这样一来，小红没有直接指责小蓝，而是让对方容易理解她。

对方当然不愿意看到你感觉不好，所以小蓝听到小红的话后，意识到自己可能确实有点忽略了小红的感受，于是主动道歉。

在处理冲突时，用“我感觉...”可以减少对方的防御心理，并且更容易引发真挚的对话。这种表达方式不仅缓解了双方紧张情绪，还能让对方感受到我们的关爱。

所以，当你想要解决问题的时候，试试用“我感觉…”这个小妙招吧！记住，不管是爱情还是婚姻，都需要细心呵护，用心理解。

三、认真听对方把话说完，让对方感到被尊重

当小红坦诚自己感觉缺乏互动的时候，小蓝并没有急着打断她或者反驳她。相反，他充满耐心地静静聆听，就像品尝一道色香味俱佳的美食，细细品味每一个口感。

小蓝明白，这并不是在指责他，而是在表达情感需求。通过认真倾听对方的心声，小蓝不仅表达了对小红的尊重，也传递了他们关系中的关爱和关注。

在我们处理冲突时，也要牢记认真倾听对方的话语，给予对方足够的尊重和关注。这样的倾听能够改善沟通效果，增进双方的理解和共识，让我们的关系变得更加美好。

《亲密关系：从婚姻到家庭》这本书不仅提供了伴侣之间针对冲突的解决办法，还提供了择偶、婚姻、家庭、育儿、工作、压力、两性沟通的各种现实中需要面对以及解决的问题。这是一本内容覆盖广泛的科普读物，非常适合帮助我们去圆满自己的人生。

相处之道，在于以心换心，以爱相待。沟通和谐，冲突消失。愿我们共同学习，创造幸福美满的亲密关系！