具身认知：觉醒幸福

我们是什么，由我们的认知所塑造。

我们想要什么，受到周边环境的影响

自我影响者会去塑造环境，这样他们就能通过对外界的知觉来启动内心的发展进程，从而找到通往幸福未来的正确道路。这就是具身认知的核心观点之一。

人类的认知根源于身体、知觉，又影响着人类的心理。具象认知是心理学中一个新兴的研究领域。本书作者通过6章的内容将“具象认知”的核心概念和如何影响人类做了清晰的解释。

借助最新的科学研究和发现，人们能更好的提升自己的认知和幸福。一定程度的感官训练可以帮助我们减少外部环境对我们的负面影响，就像是人在开心的时候会微笑，而如果微笑，人也会趋向于变得更开心。

我们的未来实际上受到大环境的影响，但这些影响又应该由我们自己根据自己的目标来自行决定。具象认知理论引导读者成为一个自我影响者（积极）。自我影响者会去塑造环境，通过对外界的知觉来启动内心的发展进程。

在本书中，作者将读者直接称为“你”，虽然是章节分明条理清晰的讲述专业理论知识的作品，但却能直接抓住读者的心：你对自己不满意，对周遭的环境不满意，对他人不满意。总的来说，对人生不满意的你，需要开始尝试改变了。就像是直接击中了人们心中最渴望的想法。

身体知觉是情绪、思维、行为、决定的前提。但是，感官知觉不是对现实的真实反映，而是想法的“修正液”和行为的“助推器”。知觉并不全是正确的，有时候一些错误的知觉（错觉）会将我们引入歧途。正是因为神经的可塑性，支持了我们的改变计划。

对于急性子的读者来说，可以直接跳到本书的最后两章，来学习通过自我影响塑造人生的实际操作手册。作者从专业性的角度为读者指出了，如何通过一些小小的改变，来悄悄的影响和改变我们自身。也能在认知的介绍章节中，学习到人类认知的不真实和不可靠性，诚如“眼见不一定为实”“自以为是”“火鸡效应”“权威理论”“宜家效应”“NASA效应”等心理陷阱。

具身认知的理论提醒人们要有“认知觉醒”，诚如一些瑜伽和禅修课程中讲述的，要求我们对自己的心神，有掌控力和专注力。感官的觉知包括：味觉、触觉、视觉、听觉等。

本书的作者露特和弗里德黑尔姆•施瓦茨一直致力于具身认知理论的研究，他们相信关人类认知的最有价值，通过识别外部危机并化解，通过自我改变应对环境变化并主动掌控未来，迎来幸福人生。自我影响者能够为自己创造环境，使外在认知推动内在的发展过程，从而能够选择一条适合自己的幸福之路。