原子習慣的力量

1、培养习惯不只是一个观念，更是打造人生的一把武器。 2、重要的不是你现在多成功或多不成功，而是你的习惯是否把你放在通往成功道路上。 3、结果关乎你得到什么，过程关乎你做了什么，身份认同则关乎你相信什么。 4、所谓习惯，就是重复次数多到足以自动化的行为。 5、习惯减轻了认知负荷，释出心智容量，好让你把注意力分配给其他任务。 6、提示———显而易见（成为生活的构建者），渴望————有吸引力（想要与需要行为配对），回应————行动轻而易举，奖赏———-令人满足。 7、听见坏习惯被说出来，会让后果显得更加真实。 8、创造明显的视觉提示可以把你的注意力引至你想要的习惯。 9、构建物品习惯的关系地图。 10、最有自制力的，通常是最少用到自制力的人。 11、至善者，善之敌。 12、习惯养成取决于频率，而非时间。 13、最初的选择，决定成功的50%。 14、先标准化，才能最佳化。 15、习惯的反噬，越是抓紧一个身份认同不放，越难让自己超越这个身份成长。 16、欲望负责启动，愉悦感负责维持。