《身体会替你说不》身体代言，重塑自我——一本新视角的身体探索书！

高考结束了，但每次一想起考试，就本能地想去厕所。你也有这样的情况吗？

同事的孩子每周一去幼儿园，总会肚子疼。但去医院检查却发现孩子很健康。只要在家待上半天，下午再去幼儿园就不疼了。

朋友的父亲突然得了癌症，之前一直很健康。在家里还种着几十亩地，只是朋友的弟弟不让人省心，老惹他父亲生气。

在遇到《身体会替你说不》这本书之前，我一直以为以上的情况是生活中再普通和正常的事情，但其实不然。

你内心压抑的、无法说出口的，身体都会以另一种方式表达出来。我终于明白，原来内心隐藏的压力真的会损害身体健康。身心果然是一体的。

《身体会替你说不》中提到：如果一个人总是压抑自己的想法和感受，不会拒绝他人，不会表达愤怒，这会给他带来巨大的心理压力。他内心真实的想法永远不会被看见。这种状态会破坏他的生理稳定和免疫系统，导致身体出现各种疾病的症状。

开篇中提到的种种情况，其实就是身体通过各种症状帮助你表达出来的。

我们现在了解到压力对身体的损害，那么压力是如何转化为疾病的呢？书中解释说，压力是人们面对强烈情绪刺激时产生的一连串复杂的物理和生化反应。从生理角度来看，情绪和主要器官、免疫防御是相互影响的。就像开篇提到的孩子一上学就会肚子疼的例子，他情绪上的不满通过身体来表达拒绝。压抑将情感从意识中分离，并将其置于无意识领域，从而扰乱和迷惑孩子的生理防御，导致身体健康出现问题。

此外，书中还深入探讨了身体与心理的关系。身体的不适往往与心情密切相关。通过调整心态、保持愉快的情绪，我们可以让身体保持健康和平衡。而用来掩饰心理不适的“积极”的心理状态，则会降低个体对疾病的抵抗力。

书中给出了“7个A”的治愈方案，教会我们学会接纳、觉察，适时表达愤怒，发展自主性，了解到疾病本身是一个关于界限的问题，欣喜地发现依恋是我们与世界的联系，从而做到坚定和肯定自己。

总之，这本书让我对自己的身体有了全新的认识和关注。它不仅是一本科普读物，更是一本启发我们关爱身体、保持健康的指南！