《高效学习脑科学》高效学习，快乐寻找：脑科学揭示手机控的陷阱

许多年轻人过度依赖手机、平板等屏幕类产品，导致休息不好、注意力不集中、记忆力下降等问题。瑞典内科医生、精神病专家、心理学家安德斯•汉森和瑞典儿童、青少年作家马茨•万布拉德合作编写了两本科普读物《高效学习脑科学》和《寻找快乐脑科学》，专门针对青少年过度依赖屏幕类产品的问题。读者可以从以下四个方面学习如何破解屏幕类产品的困扰：

1.人脑的特性和多巴胺等神经递质的作用方式，克服大脑更愿意选择最不费力气和能量的解决方案的倾向。

2.屏幕类产品的APP和程序是如何控制我们的，利用平台算法和AI（人工智能）来引导我们的兴趣，以至于我们会把错误的东西当成是正确的。

3.如何破解困局，掌握建立记忆、控制使用时间、积极参与社交、坚持运动的有效途径。

4.信息时代无法抗拒屏幕类产品的诱惑，但《高效学习脑科学》和《寻找快乐脑科学》这两本书对成年人也大有裨益。