《亲密关系：从婚姻到家庭（第5版）》家庭幸福，稳固婚姻的秘诀！

人人都在追求幸福，家家都希望婚姻美满，夫妻相亲相爱。但是，要获得长久、稳定、优质的亲密关系，需要知道一些秘诀。亲密关系之间的冲突是不可避免的，因此我们需要知道如何正确地解决冲突。态度和沟通方式在处理冲突中起着重要作用，而且我们也需要了解应该避免哪些错误的沟通方式，并采用哪些正确的沟通方式。《亲密关系：从婚姻到家庭》（第五版）一书给出了关于两性、婚恋亲密关系的百科全书，旨在帮助读者深刻领悟亲密关系的真谛，破解优质亲密关系长久稳定的秘诀。

本书的三位作者分别为卡尔•M•瓦尔斯特伦，他是社会心理学名誉教授；布莱恩•k•威廉姆斯是某出版社总编辑；斯泰西•C•索耶是某出版社经理。本书具有很强的实用性、可读性和时代性，读者可以根据自己的需要有目的地选择阅读。

几乎每个成年人都会经历从婚姻到家庭的过程。婚姻的主要功能是生养儿女并保护他们的安全和健康成长。亲密关系的好坏直接影响着家庭的稳定程度、家庭成员的身心健康状况，以及孩子是否有良好的生长环境。因此，经营好亲密关系是每个成年人必须面对的任务。一般情况下，幸福的婚姻生活都具备夫妻良好的沟通能力、情感上的亲密、个性上的相容、关系上的弹性，以及在处理冲突问题上的一致见解。此外，朋友和家人的影响、理财能力以及对休闲活动的选择等因素也会影响到家庭的幸福感。

在亲密关系中，我们渴望得到两种东西：亲密度和独立性，然而这两者却是互相矛盾的，这导致了亲密关系间的冲突。幸福的婚姻中，冲突是普遍存在的。各种研究表明，导致夫妻之间产生分歧的问题通常包括金钱、家务、性、工作、姻亲、酒精、休闲、娱乐、情绪化和孩子等方面。

冲突是不可避免的，问题在于我们如何处理冲突。保持沉默会恶化亲密关系，引发关系紧张和彼此怨恨；忽视问题不会改善亲密关系；彼此吵骂也解决不了任何问题，还会损害彼此的健康。因此，以上三种方式都不可取。

解决亲密关系冲突的正确方法是采取积极、妥善地处理冲突的态度，并进行有效的正确沟通。

首先，我们应避免以下四种错误的沟通方式：

1.讨好型伴侣是被动的人，他们总是和蔼可亲，但表现得很无助。 2.指责型伴侣总是试图把任何问题的责任推给其他人。 3.超理智型伴侣总是假装理性，不会透露自己的感受，因为他们觉得情绪具有威胁性。 4.打岔型伴侣会尽量避免表露自己的感受，所以他们从不讨论问题，而是转移话题。

那么，如何采取正确的沟通方式来解决冲突呢？

妥善地处理冲突能够拉近双方的距离，提升双方的自尊，有助于澄清分歧，防止小问题变成大问题，增强彼此的自信，巩固彼此的关系。因此，我们应该抱着解决冲突的心态，积极地表达与对方的分歧，并以正确的沟通方式进行沟通。

沟通应遵循公平竞争和维护亲密关系的五大原则：

1.针对问题而不是伴侣进行沟通，避免变得消极。在沟通中使用批评、蔑视、防卫和退出讨论的话语会破坏亲密关系。因此，在冲突中避免使用贬低、指责、威胁对方或发出最后通牒等话语来激怒对方。最好的关系是能在争吵后迅速恢复良好状态。幸福的伴侣在解决分歧的同时，会尽量减少负面情绪并表达爱意。也可以通过幽默地自嘲自己是个容易犯错的人来化解紧张情绪。

2.把注意力集中在引起冲突的具体问题上，不要深挖过去的问题。尽量使用“我感觉”的语句，而不是“你总是”“你从来没有”的陈述，也避免问“为什么”的问题，以免混淆信息。避免表达与内心真实想法不符的意见，例如，在语言上表示同意，但肢体语言传达不