《考试脑科学》轻松应对考试，揭秘脑科学

考试脑科学让考试变轻松。

随着就业压力越来越大，从小学到大学，从大学毕业到步入社会中各种资格考试、职称考试伴随着我们。还记得《考试脑科学》刚出来的时候，我还是内心一丝怀疑的。一个记忆研究专家池谷裕二的私人学习法，对我们普通人有什么帮助吗？

本书开头作者用“不了解脑的机制就去学习，相当于不知道体育运动的规则就去埋头苦练，注定事倍功半；而理解运动的规则后再去进行有针对性的训练，则能提高效率，早日进步。”来说明高效运动或学习首先需要了解规则。

书中主要讲述了人脑的规则，我们的大脑可以说支配着一切，书中从脑科学的角度，讲解记忆究竟是什么，并说明记忆的机制原理，之后在此基础上考察锻炼记忆力的方法。书中焦点问题就是怎样做才能有效提高反复训练的效率。

我们都知道学习需要记忆支撑，而就像书中介绍的海马体是对进入人脑中的信息进行审查的工厂。信息的种类不同，能停留在这家工厂的时间也有长有短，短的大概只有1个月左右。海马体会在1个月内分类整理这些信息，判定哪些是应该进入大脑皮质的必要信息。

根据海马体的性质，可以按照此类方式展开复习：

第一次复习：学习后的第2天； 第二次复习：第1次复习1周后； 第三次复习：第2次复习2周后； 第四次复习：第3次复习1个月后。

每次复习存在一定时间差，整个复习计划在两个月内完成。这些必要信息进入大脑皮质，可以达到高效复习的目的。反复刺激海马体的神经元，即“复习”是很有必要的。

基于事实可以看到，如果是自己感兴趣的内容，那么即使复习的次数很少也能记住。

从狮子记忆法中可以看出，饥饿状态和走动以及房间的温度（温度略低的房间）可以提高记忆力。

你相信在睡眠中，脑其实也正在不知不觉地进行复习吗？在我们睡着时，脑会以各种形式整合信息，然后检查信息的一致性并“整理”过去的记忆。

对于怯场，不妨在考试前几分钟将不安的心情写出来，可以缓解紧张的情绪。

这本修订本《考试脑科学》在发掘我们脑的潜能、实现自我等方面是有帮助的，其适用范围能到我们的日常生活、学习、工作中，不仅适用于初中生、高中生，还适用于在职的我们资格证考试以及职称考试。