《别和烦恼过不去》烦恼改变之道：和平共处，别让欲望过不去

每个人都不欢迎烦恼，但是谁都又不能拒绝烦恼主动找上门来。就像我今天着急收的快递，被快递员送错地方了，一直没有通知我，我等了一天自己打电话问。快递员理直气壮地告诉我明天可能才能取到，他们今天弄错了，一点歉意都没有。除了自己消化这个糟糕的事情，真的没有解决的办法！人生在世，烦恼不可避免，我们只能不让自己陷入烦恼之中。不要与烦恼纠缠不清。我们对待烦恼的态度是，你怎么又来了！烦恼来了，我们接纳；烦恼走了，我们也不挽留。

《别和烦恼过不去》这本书名告诉读者如何解决烦恼。主要教导读者在面对生活中的烦恼时应该如何思考和处理，要认清烦恼，积极改变。同时也不要总是和烦恼过不去，要学会与烦恼和平相处。

这本书共分为六章。前四章具体明确地讨论了烦恼的各个方面：1、烦恼的原因是欲望。2、烦恼的根源是本能。3、烦恼的表现是情绪。4、烦恼的发生是身心意行四合一。第五章探讨了解决烦恼的内在探索和外在改变。第六章介绍了心理疗法和生涯理论的整合之路。“人们烦恼的本质来源于：看不清楚，无法改变，活不明白。”面对烦恼时，我们要学会正视问题，找到适合自己的解决方法，同时要积极调整心态，不让自己困在烦恼之中。

书中作者运用了许多案例分析和实用技巧，告诉读者在面对烦恼时，不要选择逃避，更不能沉溺其中不自救，而是要勇敢地面对并积极地解决。人的烦恼源于欲望，但欲望又是人的本能，人一生都要面对欲望。虽然目前的欲望并不明显，但只有明智地看清欲望，才能找到有效的解决方法。正如书中所说：“要和欲望和平共处，为烦恼寻找改变之道。”

读完这本书，我可以更理性地面对生活、工作、学习中的各种烦恼。作者给予了我指导并让我对处世之道有了更深层次的领悟。