《亲密关系：实操篇》亲密关系的实操：寻找与确认

两年间断断续续看这本书，最大收获是确认了自己在亲密关系（不限于和男朋友）中一些心理感受和情绪表达的内外根源。我意识到自己的感受和内心的不安全感、恐惧、担心、怕被抛弃、怕被拒绝等，并不是个体独有的，而是由于过往经历造成的。面对吵架、痛苦抱怨、指责等情况时，我应该正视并表达内心的诉求和情感需求。

我想分享一个对自己改变很大的观点：任何自己对他人的抱怨都源于自己的情感需求没有得到满足。抱怨无法解决问题，但是明确自己的需求，并以友好的方式直接表达是更重要的。