《像哲学家一样生活》斯多葛哲学：走进哲学家的生活

威廉·B.欧文是美国加州大学洛杉矶分校哲学博士、俄亥俄州莱特州立大学哲学教授。他用通俗的语言讲述深奥的哲理，目标是让斯多葛哲学在自己和他人的生活中发挥作用。尽管斯多葛主义是一种哲学，但它也有重要的心理学成分，学习斯多葛主义的原因就是为了将其付诸实践。

斯多葛哲学在古罗马非常流行且成功，斯多葛哲学家是对人类行为敏锐的观察者，他们深刻了解世事和人性。他们的实践技巧和生活忠告在现代生活中具有高度的适用性和指导性。斯多葛哲学的生活艺术可以减轻焦虑、解脱过去，集中精力于能够控制的事务；还可以帮助我们更好地应对羞辱、悲伤、衰老，坦然面对名声和诱惑。这种生活艺术还能彻底治愈现代人心理慢性病的折磨，例如对无休无止的不满感，使我们的心灵归于从容和安宁。

欧文建议想成为斯多葛主义者的人，不要试图一下子掌握所有的斯多葛主义技巧，而是要从一种技巧开始，熟练后再学习另一种技巧。他认为，消极想象是一个很好的技巧。在空闲时间，认真地预想生命中所珍视的事物可能失去，这样的想象可以带来生活观念的巨大转变。它可以让人意识到，无论现实如何，多么幸运。践行消极想象的人会发现他们享受生活的能力得到了很大提高。当践行了消极想象后，你会发现自己热爱的生活正是曾抱怨不值得过的生活。

斯多葛主义直指现代人因追求无法达到而带来的精神困境，消极想象、控制的三分法、放下过去是斯多葛主义针对这个时代提供的解决方案。我们应该学习斯多葛主义者探索的各种获取和维持安宁的心理技巧，并在日常生活中运用这些技巧。要实践斯多葛主义的策略来阻止他人干扰我们，最终成为一个更加内省和深思熟虑的观察者。在顺利时，斯多葛哲学的技艺可以提高生活质量；而在逆境中，这些技巧能够更大程度上给予平静和安慰。