寻找亲密关系的秘诀：感受亲密

大家是否也曾经历过以下情形：不敢拒绝或表达负面想法，只敢对身边的人说“还不错”，“挺好的”，“没问题”。心理似乎太过“脆弱”，对别人来说“不算事情”的事，却让自己奔溃大哭。无法建立稳定长久的人际关系，内心渴望与人建立联系，但在距离变近时感到恐惧，往往选择主动结束，然后陷入深深的自我怀疑。如果有，请耐心看完这篇书评❕❤️‍

我也常被人际关系所困扰，希望今天的分享可以给你带来亲密关系方面新的认知和启发❕

·本书以一个已运营6年的人际关系成长小组为主线，围绕四位小组成员关于各自所处关系的讨论而展开叙述，用通俗易懂的语言向读者展示了：在关系的六个阶段中分别要面对的问题及解决办法；并深入探讨了关系的本质（关系模式+关系结构）。

·通过阅读这本书，让我对亲密关系有了更深刻的认识，看清很多之前一直困扰我的问题。

·《感受亲密：在关系中获得幸福的艺术》曾旻心理咨询师中国工信出版集团&人民邮电出版社

1⃣️探索篇：关系的六个阶段 初始期〉磨合期〉稳态期〉分化与独立期〉共同创造期〉分离与告别期

2⃣️进阶篇：关系的本质 关系模式（内心的关系剧本）&关系结构（从“我和我”“我和你”到“我和你们”）

字数有限，分享书中打动我的3个观点❕

✅吸引的本质是认同。不论是正向认同自己的品质——镜映性移情，还是反向认同自己的匮乏——互补性移情。要学会平衡两个方向的认同，才能让关系稳定、长久。 ·如果是镜映性移情，则需要在相似中找差别，避免一样的“坏”被夸大。 ·如果是互补性移情，则可以在互补中发现相似和一致性，避免嫉妒、自卑、竞争。

✅成熟关系中最关键的因素是客观认知，不是爱也不是压抑的恨。——比昂因为这意味着关系中有更多的爱和恨以及被压抑的爱和恨可以被察觉、被表达和被讨论。 ·真实是促进成长的，而对抗真实会使人在精神上虚弱无力。（说的太棒了）

✅成熟的人际关系是什么样子❓坦诚、边界、在场、容纳冲突、欣赏、倾听、见证、陪伴