《我们为什么要睡觉？》深入探讨：为何我们需要睡眠

本来想通过阅读来改善睡眠，但是发现实际作用有限。这是因为想要养成早睡早起的习惯，行为习惯比理论更重要。因此，如果我想要进一步了解如何养成行为习惯，观察行为学可能更加适合。

但是即便如此，这本书却给了我意外的收获。作者对于科学的热情与追求，对于社会问题的关心，以及在研究睡眠问题的过程中所展现的科学方法和精神，都极大地拓宽了我的视野。

此外，我也发现了一个有趣的现象：几乎所有近年来在网络上流传的与睡眠有关的说法，都可以在这本书中找到源头。

总之，这本书确实值得一看。即便是要改善睡眠问题，我也建议去看行为学，从而借助行为规律来调整行为，避免熬夜的不良行为。