《我是怎样摆平焦虑的》摆平焦虑，秘诀我讲给你！

对抗抑郁症和焦虑症的唯一要求是平衡。当焦虑和恐惧成为生活的重心时，生活的平衡就会被打破。这将使快乐变成恐惧。

要关注自己要做的事情本身，而不是各种情绪。这可以避免浪费精力。

与乐观的人交往可以吸引更多的乐观。自己也要成为一个乐观的人。

在骑摩托车时，要看着前方的路线。这样，摩托车将自然而然地沿着这条路线行驶。要集中注意目标而不是任务本身。

所以，要做一件事情不是因为它容易，而是因为它值得。

要为自己的外表自豪，并购买自己喜欢的东西。这样可以增强信心。