《有效学习：7步打造个人知识管理闭环》"7步有效学习，知识管理闭环全覆盖"

《有效学习》是我今年读的第31本书。格格用通俗易懂的语言，写出了普通人如何通过“知识管理闭环”实现人生高速且有效的成长。

001要避免落入成长陷阱。

01/成长陷阱简单来说，就是你一直努力却看不到希望。一直都在享受自己努力奋斗的状态，却很少有对外产出作品的意识。

每个想要改变的人，都有过这种情况。突然有一天好像觉醒了，于是开始跑步、读书、购买课程、参加社群，刚开始动力十足，但很快就发现，自己并没有实质性进步。

于是开始怀疑，努力有什么意义呢？坚持真的有用吗？这就是普通的“成长陷阱”。

02/我自己就是属于把成长陷阱的坑都占全了。

去年9月份，我下定决心开始改变。给自己定了跑步100天的目标，到今天我已经跑了89天了，并且跑了人生第一次马拉松。

我还参加了《逆熵增共读营》《逆熵增成长社群》，和大家一起进步。

两个月的时间读了31本书，平均每天阅读3小时，持续超过60天，每天都会进行阅读输出打卡，在逆熵增共读还输出了7篇高质量的文章。

但是我却越努力越迷茫，感受不到努力的快乐和价值所在。读完这本书，我知道了自己正处于成长陷阱中。

03/我都是围绕“自身”参加各种活动，比如早起、跑步、读书、参加社群……这些都是向内成长，注重于输入和习惯培养，忽略了向外生长。

向内成长，可以培养自己的习惯，成为更好的自己。但同时也要向外成长，培养技能、产出作品，才能参与社会价值体系的循环，获得更多的正向反馈。

002向外成长两个关键

格格在书里说，只有在向外成长的输出中，你才会感受到努力的意义，并乐此不疲地努力下去。

我很认同这句话，好像这就是自己踩的坑。

普通人想要产出作品，有两个方面很关键

01/要有输出意识

不要一味沉迷于输入，而要兼顾输出。不管是看一本书、一部电影、听课、还是一场聊天，都可以进行输出。

输出形式可以是写下来、可以是录视频、也可以是分享出去，选择自己喜欢的方式。比如，读完这本书，我选择写一篇书评，要是以前我是不会写的，又浪费时间，我写的又差。

但是现在我明白了，输出可以让我的学习更有效果。还有可能被别人看见，获得反馈，拥有更多前进的力量。

正如书中所说，真正的成长是向内求，追求个人精进，把输出当成一种修行。

02/破除限制性信念

很多时候，我们之所以没有完成某件事，是因为我们相信自己做不到。这就是限制性信念。

我过去之所以很少输出，向外生长，一方面是我不知道自己处于“成长陷阱”，另一方面是跳出“成长陷阱”很累，我宁愿待在坑里不出来。

没有期待就不会对自己产生伤害。

我害怕自己想做却做不好，害怕自己做了却没有结果，于是就只待在自己的舒适区内。我相信自己做不到，就真的变成了现实。

格格在书里提到，「请不要急着说“我不行”，而是要说“我试试”。」，这种思维的转变让我很受用。并且立马行动力起来。

003100天圆梦计划

01/书中，格格给了大家一个工具“100天圆梦计划”，这是一份为期100天的记录表格。

记录和打卡是不同的，打卡带有一种强制性，很容易变成为了打卡而打卡。但是记录，是主动的留下自己成长的痕迹。

一种是内驱力，一种是外驱力，内驱力会让我们的幸福感更强。

02你可以选择一项个人成长项目，比如读书、跑步、录视频等，将自己每一次努力的时间和进度都记录在表格上。

这样的记录，能让自己的努力过程不再抽象，成绩肉眼可见，使人非常容易有成就感。

看完以后，我自己做了一个模板，我的第一个跑步100天即将完成，我还想主动的完成更多的100天。

100天跑步、100天早起、100本书、100篇书评，等等等等，这是一个很不错的工具。

004金句

01当学习成为你的生活方式，你会发现生命变得无比美妙。

02很多时候，重要的不是知识，而是切身感受到的力量。

03温柔且坚定。

04真正的成长是向内求，追求个人精进，把输出当成一种修行。

05我知道这可能会失败，但是我愿意试一试。

06从小事做起，不断突破自己，一次次的成功体验将会极大地激励你。

07不去追逐，就永远不会拥有；不往前走，将永远在原地停留。

08问题并不在于知识的“获取”，而在于