《温度心理学》"温度与心理：人心脉动的温暖共鸣"

《温度心理学》是一本探讨温度如何影响人们情绪、全感、分享欲、孤独感、幸福感等心理活动的书。作者是法国的汉斯·罗查·伊泽曼，他是全球知名的人类社会性温度调节领域的专家。他在本书中以人际关系、依恋关系、幸福感等主题为切入点，通过生动有趣的故事和实验，证明了温度变化与我们的内心是相互影响的。本书将从我们日常生活中常见的空调、暖气、热茶、冷饮等入手，系统而科学地让我们了解温度的认知，学会成为一个有温度的人。

举个例子，作者比喻人的温度可以被称为“火”或“冰”，当一个人的温度过高时，可以称之为“火”，而过低的温度则可称之为“冰”。当一个处于低温下的“冰”需要帮助时，因此帮助别人需要把握火候。如果“冰”处于零下30度，我们可以把它带到零下15度左右，让它逐渐适应，然后再提高温度。就像以前人们用棉被包裹住雪糕冰棍一样，不能让它们融化，对“冰”也是同样的道理，要慢慢让它感受到你的帮助和爱，这样它才会接受你。从这点出发，温度对人的影响是很大的。随着温度的变化，气温升高会导致人的精神健康状况不佳，情绪烦躁，睡眠中断。与温度对心理健康的影响密切相关。因此，作者认为高温影响心理健康，即使是适应高温的人群也是如此。

换句话说，较低的温度会减少心理健康问题，而较高的温度则会增加心理健康问题。因此，在高温情况下，空调和冷饮在一定程度上起到调节作用。作者还通过一些实验，选择既有温热的食物又有冰冷的食物，既有咸味的又有甜味的，选出被人们最不想吃和最想吃的两种。实验还包括一个网络投掷球的活动，被忽视的人会觉得自己受到排斥，而经常接到球的人则会觉得自己被接纳。在这些实验中，那些受到拒绝的人更倾向于选择温热的食物。由此可以推断，如果你感到被心爱的人冷落，或者发现自己很想喝热茶或热汤，这时温度调节就更加重要了。因此，作者建议，或许一个温暖的拥抱就能满足所有需求。

我们常见的情况是，当我们刚和朋友吵了一架时，自己的体温会升高，而在同一个房间里，有人觉得冷，有人却觉得室温正常。而那些感到明显孤立的人则会觉得更冷。作者的这些小实验非常有趣，将复杂的心理学知识以易于理解且有趣的方式呈现出来，读起来很容易理解，同时也很有趣，值得一读。