突围原生家庭：阳光小孩放长假，阴影小孩退休

关系需求、独立和掌控需求、快乐需求、自我价值感和渴望被认可的需求。

依然保持着一种观点，倒也不必将所有的原因都归结于原生家庭，认识到问题，我们慢慢地去克服问题。虽然我们有时候是无意识的，但是让自己的认识打开，慢慢地与内心的阴影小孩对话，一点点地进行分析，一次两次三次，多一些耐心给自己。对于正视问题，也要正视父母，能够指出他们的问题，并不是否定彼此之间的爱与关怀，是要明白批评父母是为了认识自己，也为了重建自己，不要让自己沉沦在原生家庭对自己的不良影响中。

我们一定可以克服。虽然这只是一句口号，但是认知是认知，问题是问题，让自己活得轻松一点吧。书中有大量的练习方法，总有一款适合自己，总有办法，只要去实践。

书中有一段话，特别触动我，说：“你可以让别人失望。”

“请告诉你的阴影小孩，不要害怕别人失望，完全可以让别人失望，这是你的权利。阴影小孩必须明白，成长意味着分离，他必须脱离父母，在心理上从原生家庭中突围，开启独立人生。当然，这并不是说他不再爱父母，而是指他可以根据自己的意愿筑建自己的人生道路。”

不要对自己太过于苛刻，原谅自己的不完美，早日战胜影响的内心困扰，让阳光小孩继续肆意成长，让日子里面的快乐多一点点。