《我的大象是蓝色的》“蓝色心情，快乐驾驭”

早上醒来，你发现有一头蓝色的大象坐在了自己的胸口上。刷牙、坐着、走路，不论什么时候大象都整个扒住你，都让你行动困难，浑身劳累，甚至呼吸、说话都变得很困难。你非常想要摆脱大象的压力，但这确实需要下一番功夫。

记得注意观察大象的四只脚的位置和颜色的变化，文末有美育拓展思路。

全家人都表示出对“蓝色大象事件”的理解、重视和关心。哥哥说：“哇，你看上去很特别”，表达了情绪上的接纳。妹妹也来帮忙：“咱们先试试能不能把她推开吧。”妈妈开始阅读心理学书籍。爸爸寻求专业Counseling Psychologist的帮助。（一直到这里，大象的四只脚还是全部扒在小朋友的身上。）

小朋友自己也在努力作出改变。他约上蓝色大象出去散散步，在街上他们遇到热情的邻居一起打招呼。（大象两条腿直立起来走路，前肢仍搭在小朋友的肩膀上。）

全家人一起去公园里野餐，树叶茂密、花草盛开、空气清新，还能吃到吃甜甜的巧克力。（这时候大象已经和小朋友“分离”，自己在附近吃青草。）

回家的路上，大象的鼻子变成了粉色。

在接下来的日子里，大象整个变成了粉色，偶尔还会整个的变成黄色。保持好心情的时候，好像一切都变得轻松起来。

我们可以从以上找到一些“蓝色”（忧伤）变“粉色”（快乐）的方法： - 接纳自己的情绪 - 有家人陪伴 - 寻求专业的帮助 - 主动作一些改变 - 下楼去散散步吧 - 进行适量的社交 - 吃一些甜食 - 拥抱大自然 - 学会一些情绪管理的方法

蕞近和同事聊天，发现YY症比例越来越高，也越来越低龄化，希望所有有情绪问题的的大朋友和小朋友都能在生活中正确接纳和管理自己的情绪。答应我，如果成为不了一个为祖国做贡献的伟人，请一定做一个快乐的自己。

美育拓展：认识情绪：如果你的情绪是一头大象，他有时候是蓝色的（忧伤）、有时候是粉色的（快乐）、有时候是红色的（生气）、有时候是黑色的（恐惧）、有时候是黄色的（期待），更多时候是绿色的（平静）。引导宝宝涂色，认知理解不同的情绪。可以把每天的小事写在纸条上，将一次性纸杯贴上不同的情绪，让小朋友进行情绪分类。

接纳自己的情绪：没有人会永远开心、永远忧伤、永远暴躁，我们是一个情绪多面体。引导小朋友回忆蕞近或者当天发生的事情，以及当时的心情，将不同的情绪填在情绪大象里，教授一些简单的情绪控制方法。枣枣自己回忆说，今天我蕞多的情绪其实是绿色（平静）的，蕞后我们拥有了一头花格子大象，我还蛮惊讶的。