"365天安全变美：找到更好的自己"

当你看到下面的这些小标题的时候，不知道你会作何感想建立对美的理性认识：

- 健康是一切美的前提 - 健康的肤色就是美自内而外的少女感 - 自信的你最美入夏护肤指南 - 健康的体态，比婀娜的身材更重要 - 身体、头发、手足的养护 - 护肤、医美总结与“避坑”

当我看到协和医院主任医师龙笑所著的《安全变美》这本书，光目录的这些小标题内容就已经深深吸引到了我。

当我看到这些皮肤养护、身材管理、医美指南以及观念认知的这样一本书时，我感觉我对我自己太不上心了。一年四季365个建议，真的是让变美不走弯路的暖心之作，专业之作，也是全方位之作。一下子觉得一个女人一生只要拥有这样一本书就足够了。

正值夏季，摘录一些关于夏季护理的知识给大家吧。紫外线带来的光老化是不可逆的，我们来一些防晒攻略吧，请像盛夏一样尽情热爱生活，充满活力。

- 穿合适的衣服可以防晒，白色和浅色的衣服虽然看着凉快，但对防晒而言并没有深色衣服来的有效果。所以选择灰色防晒效果是很不错的。 - 夏季补充营养也可以防晒，在日常饮食中适量的增加动物的内脏，蛋黄，西红柿，莴笋，西兰花，猕猴桃，葡萄等食物，可以有效的防晒。 - 夏季正确喝水可以达到补水效果，三伏天出汗多，可以喝一些加了盐或者葡萄糖的水，以平衡电解质及补充营养。出汗多的人不要大量的饮用水，反而会进一步稀释血液中的电解质。 - 夏天应减少香水使用，香水成分经阳光晒过后，可能出现光化学反应让皮肤产生炎症或斑点。 - 久坐空调房的也要当心空调病，如果长期处于空调，室内，建议搭配使用湿巾，薄薄的披肩外套，避免肩颈受凉。 - 中暑了三步急救法，搬、降、补，马上将患者搬到阴凉通风处，可使用风扇空调降温，并按摩患者的四肢和躯干加速散热；可用凉水毛巾，衣物，包括冰块等方法擦拭患者皮肤帮助降温；以少量多次的方式补充凉水或者是淡盐水，切记不能大量灌水。 - 可以帮助消暑又补充营养的食物，莲藕健脾开胃；冬瓜清热解暑；芹菜加强肠道蠕动；黄瓜生津解渴……夏天容易上火，应该多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，比如西红柿，橘子，猕猴桃，芒果等。

怎么样，很实用吧这本《安全变美》真心实用到爆，一年365天，就有365个建议，让你变美不走弯路，让你遇见更好的自己！赶快收藏起来吧！

《安全变美》评价人数不足。龙笑果麦文化出品/上海科学技术文献出版社。