“原生家庭加油，助内心成熟！”

在看上野千鹤子同三个北大女生视频聊天的时候，我知道了“毒父母”这个概念。苏珊·福沃德博士在自己的著作《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》中提出了这个概念。这本书列举了大量治疗案例，主要讲述了“有毒家庭的行为模式”。我发现其中一些与我自己的情况相符：我小时候过于迷信父母的权威，时刻害怕没有达到他们的要求而胆战心惊；父母只注重学习成绩，将自己的意志强加于我，长期忽视我的感受与诉求；他们从不表扬，不善引导，习惯比较，语言和身体上虐待我。这些经历对我造成了缺乏自信心和敏感自卑的问题。

下半部分提供了解决方案：理清“观念”和“感受”之间的关系，学会自我界定、表明立场，采取“非辩护性回应”；卸下童年不幸的责任，释放愤怒，化解悲伤，退出抗争；尝试写信、角色扮演、小组练习、与父母对峙并做出决定等方式，这些过程中产生的观念、情感和行为变化会融入自己的人格；与父母对峙主要是克服面对他们的恐惧，为后续关系定位。最重要的是，不要抱有他们会骤然改变的期望。

我在评论区又看到了2018年北大留美硕士发表的长文，控诉自己的父母。读完全文后，我依然对其中的细节感同身受。现在更能理解作者为何12年不回家过年，拉黑父母6年，那是在努力自救。幸运的是，他成功地摆脱了自己的“毒父母”，开始了新的人生。

总之，这本书是写给受原生家庭所累的人的自救手册。只有勇敢打破循环，才有可能重获新生。但在此之前，我们也应做好准备。如果更多的父母愿意认真阅读这本书，世界上或许会有更多的人格健全的人。最后，我想对自己说一句：加油吧，帮助自己内心的那个孩子成长！