如果说到现代生活中的"都市病",拖延症一定榜上有名。
在当代,大多数人或多或少有点"拖延":工作任务不拖到deadline,就不想去动手完成;本来想看五分钟手机就开始工作,结果一刷刷了1小时;明明花半分钟就可以完成的事情,却偏偏要拖上好几天……
当然,拖延就如同是表现出来的"病症",其背后往往有着复杂多样的原因:1.缺乏明确的愿景;2.计划不足;3.缺少时间;4.疲劳感;5.对结果的恐惧;6.自制力不足;7.惰性。
知己知彼,百战不殆。要戒掉拖延,开启高效人生,我们必须找到自己拖延行为的深层原因,才能"对症下药",有针对性地加以改正。
木子的这本《戒掉拖延症:拖延症患者自救手册》,给被"拖延症"困扰的我们,带来改变的希望和可能。
全书分为两大板块:第一大板块,重点解读拖延产生的原因,阐述拖延的不同类型,帮我们分析问题——"辨证";第二大板块,则针对第一部分的分析,给出克服不同类型拖延问题的针对性建议和方法,帮我们解决问题——"施治"。
同时,作者不仅是空洞地讲解理论,还列举了很多生活中常见的案例,便于读者理解和对号。
作者给出的戒掉"拖延"的一些TIPS:改变拖延习惯的主要方法就是要有一个明确的目标。设定目标,构想美好的未来蓝图,是有效执行的起点。没有目标和蓝图,就没有动力,但这个目标和蓝图必须是合理的,而且还必须在发展的过程中合理地做出调整,放弃固执,轻松地走向成功。计划好自己完成任务的时间。强有力的行动是治愈恐惧的良方。我们只有学会不苛求生活中的琐碎小事,不一味地追求完美,才能拥有更轻松的生活。人有时就要有豁出去的精神,不管未来结果怎样,都要倾尽全力把眼前的事情做好。克服拖延其实就是一种自我管理,它和做其他事一样,假如不存在困难,那么也就体会不到成功时的快乐,以这样的信念激励自己,能帮助我们克服内心的负面情绪。内在的责任感可以转化为一种动力,唤醒我们潜在的力量,激励我们克难攻坚,始终保持乐观向上的精神状态。
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