空洞的心：瘾与欲望无止境

有段时间，我非常喜欢睡前在床上刷手机，短视频一个接一个的刷，小说一章一章的追，不知不觉就过了凌晨1点。

不刷会难受，觉得对不起自己，白天已经够辛苦了，晚上要好好放松补偿下。

刷的时候会好一点，但是刷完看到这么晚了还没睡更难受，内心也感受到更大的空虚。

每晚都在这样的情绪拉扯中度过，一边隐隐觉得愧疚一边刷，停不住。

这其实就是上瘾行为，行为和意志不受大脑控制，就好像魔鬼附身。

说到上瘾，我们首先想到的是烟瘾、酒瘾等，其实并不止这些，任何用于调节你情绪状态的物质或者行为都有可能让你上瘾。比如：

喜欢吃甜食，一天不吃就觉得心慌气燥，最严重的时候，直接把糖当饭来吃，身体越来越胖,但我无法控制我对糖的欲望。

追剧、看动漫、看网络小说，刷朋友圈，明明困到眼皮打架，还是控制不住欲望，眼看着黑眼圈越来越重，工作、学习精力完全被耗尽;

类似的瘾，还有很多：购物瘾，拖延瘾...

一个人一旦上了瘾，就会被瘾牢牢地抓住，而由瘾带来的伤害，就会持续地不断延续下去。

我们可能会对上瘾有偏见，认为有烟瘾酒瘾的人是自甘堕落，认为自己的上瘾行为是自制力差。

但《空洞的心》一书的作者，加博尔·马泰不这么认为，他提出：人们不同上瘾行为的背后，拥有的是同一颗空洞的心。

任何成瘾，多数都源于童年时期的苦难，这不是一种选择也不是一种疾病，而是一个人不顾一切的想解决问题，才选用了不恰当的方式进行自我疗愈。

作者在开篇就花费了相当多的篇幅去讲述这个理念，透露着对上瘾者的理解和包容，整本书的内容也泛着暖暖的人文关怀，而不是冰冷的论述和批判。

书中作者借用了大量案例，来讲解上瘾者的大脑机制、上瘾过程和成瘾性人格，读起来非常轻松，不枯燥，3小时左右可以全部读完。

更让人佩服的是，作者还把自己强迫消费音乐唱片成瘾的案例放了进去，让读者明白成瘾是多么的常见，人人都会有，减少自我攻击。

可能会有读者认为一个自己就有成瘾行为的人，他写的书肯定没啥用，我却不这么认为。

金无足赤，人无完人，既然上瘾是人人都会有的，那么作者有不是很正常吗

恰恰是他有成功治疗上瘾的经历，又有心理学方面的知识储备，写出来的东西理论和实操兼备，更具有参考性。

也让他更容易与上瘾者共情，写出来的文字更温和、体谅。

书的最后，作者给出了预防成瘾的方法，和12步戒掉成瘾的方法，非常实用。

当然，作者也提到这不是处方，而是他依据亲身实践和咨询经验，总结出的，可能会有人不适用。

但以下几个问题，如果你在某方面成瘾，可以用来思考：

这件事情为你提供了什么

你喜欢它哪一点

它在短时间内为你提供了什么，使你如此渴求它

在这个动荡不安的时代，人们内心越来越空虚，越来越感到孤独、疲惫和沮丧，我们的社会成为了成瘾性行为的温床，如果你不想沾染温床上的成瘾病菌，就打开这本书读一读吧！