拖延症已然成为如今人们时常会拥有的精神类小问题,如何摆脱这样的困扰,翻开《戒掉拖延症:拖延症患者自救手册》或许便能寻找到答案。
整本作品共分为上篇和下篇。上篇从解剖拖延心理,学会自我疗愈出发。下篇则是告别拖延症,提升执行力。从分析自己到提升自己,若是能够坚持,则拖延症或许便会远离我们。
其实拖延分为很多种。有的时候不过是因为太过忙碌,而不得不将机会向后延期。若是这种情况,或许不必太过焦虑。停下来,静下来,重新将自己的计划排列开来,或许能够寻找到更为高效的行为模式。倘若是因为对结果的恐惧、自制力的不足、懒惰等原因,则是更应当重新思考,寻找治愈的道路。
在第二章中,有看到自己比较在意的方面,那便是“大龄未婚青年,大多是被拖出来的”。小的时候,总会觉得还早,总会遇见彼此互相喜欢的。却不知随着年龄的增长,两个人在一起便不仅仅只是两个人的事情了。年轻人一起的奋斗或许是共同努力的浪漫,然而而立之年的岁月,需要考虑的外物却是变得多了起来,甚至往往会考量彼此的家庭。尽管如此,陌生的彼此,依旧是需要时间的沉淀才会最终选择在一起。这样的一切,确实是一种拖延心理的表现。
在上篇中,通过5个章节的表达,带领读者从各个方面近距离了解了关于拖延症的种种。无论从原因到伤害,都是值得我们关注的。如今的我们或多或少会在其中寻找到自己中招的情况。那么如何处理呢便是下篇会给我们带来的答案了。
消灭懒惰的心态是消除拖延症的第一步。惰性无论何时,都是值得我们花心思去处理的心理状态。也要知道达到完美是一件相当困难的事情,尽管很多人都想要追寻。合理制定自己的目标,结合自己的实际情况追寻美好才会寻找到内心中最终的安宁。若是想要完成一件事,全身心的投入往往能够事半功倍。最后,适当的休息,劳逸结合才能让生活更具延续性。
戒掉拖延症,其实也是学习时间管理,告别低效人生的一种生活方式。努力成为元气满满、正能量的我们,才会追寻更加美好的未来。
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