自我寻觅：清醒地活

这本书是冥想导师迈克尔辛格所写，结合标题能够想到内容其实是关于冥想的体验，以及冥想给生活带来的能量。

去年读过两本类似的书：认知觉醒和生命之书，带给我的震撼和体验太大，至今已经练习了半年的冥想，所以再看这本书的时候，没有带给我更多的帮助。

不过，这并不妨碍我认为它是一本好书。首先，书中介绍的方法是简单可操作的。比如它告诉读者，要学会倾听脑海中的声音，大脑一直在说话，是因为它被赋予保护自己的工作。注意观察内心中的声音，把它想象成跟自己住在一起室友，在任何场合都要留心观察它做出了怎样的决定。

其次，书中有很多独特的视角，打开了我观察意识的思路。比如作者说，“从本质上说，内部和外部的客体都在争夺你的注意力，你既有内在体验又有外部体验——然而你是谁”。在此之前，我从未想过被争夺注意力的我是谁，为什么“我的”注意力会被吸引到某件事上。集中注意力在某件事情上的“我”到底是谁。

还有这样一段跟村上春树在《当我跑步的时候我在想什么》一书中同样震撼到我的类似比喻，“事情可以只是——车来了，车又走了，想法来了，想法又走了。车和想法一同消失了，因为你没有跟着他们走”。

当真正集中注意力发现内心各种各样声音干扰的时候，我们该怎么办作者也给出了解决这个问题的方法。迈克尔辛格说，“深入观察自己的内心，直到它最核心的部分，然后做出决定：不让最脆弱的部分主宰自己的人生。你需要摆脱它。你希望你和别人交谈是因为你觉得他们有趣，而不是因为你孤独。你希望你和别人建立关系，是因为你真心喜欢他们，而不是因为你需要他们喜欢你。你希望坠入爱河是因为你真心爱上了对方，而不是你需要逃避内心的问题”。

我还在这本书里种草了一个很有意思的方法，很想一试。迈克尔辛格说，“如果你想知道你为什么那么在意你的穿着、你的发型，那就停止打扮，早上头发乱蓬蓬地出门，看看你的内在能量会发生什么变化，不做让你感到舒服的事情，看看会发生什么。此时你将理解你为什么要做那些事”。

阅读的过程就好像交了一个有趣的朋友，它提出了很多有趣的观点，而这些我从来没想过。逐渐的，在不断地交流中，找到关于我是谁的答案。