内生动力：实践成功秘诀

“躺平”，还是“起来”这是一个问题。关键是，谁能把自己拉起来。

作者在书中说，这种“拉动力”就是“内在动机”或“内生动力”。你自己想要拉着自己的头发，从泥泞和沼泽中走出来。

这种能改变人的行为的“拉动力”，作者说四个基本要素，全书也据此分为四个部分。第一，选择具有强大驱动力的目标；第二，持续保持实现目标的动力；第三，创建有效的目标系统；第四，创建有助于实现目标的社会网络。

（一）目标引领人生

目标就是这件事本身，而非手段。

这个目标应该是适合自己的，具有挑战性但能够实现，可以衡量的。

“做什么”是目标的应有之意，我们要咬定目标全力以赴；但“不做什么”有时候也非常重要，我们必须守住底线，保持定力，不越雷池半步，这同样也是目标。

趋向型目标更让人向往，但回避型目标则更显得紧迫。“不输”的目标让你更快速做出反应，“赢”的目标让你更有耐力坚持下去。所以，“赢”需要信念，“不输”需要底线。在追求“赢”的过程中，要时刻保持“不输”，并不断调整自己。

（二）避免卡在路上

从起点到终点，叫“在路上”。

这是一个有意义、有趣的旅途，必须监控进展，避免被卡在中间，始终保持定力和动力。

中途，你可能是“半满”，也可能是“半空”。

回头看，你发现自己“半满”，会激发成就感；向前看，你提醒自己“半空”，促使你继续上进，继续前行，不能够止步。

避免中途的窘境，你需要尽可能把中间阶段缩短。使用时间里程碑的策略，可以让你既能看到进展，也能望到终点。

智者谦，更容易反思；愚者傲，更习惯固执。成长型心态，可以帮助我们提高“韧性”。

成功者是相似的，而失败者各有各的不同。成功者，那些背后的苦难往往被带上光环，大量的细节被过滤掉了。对于失败者来说，负面信息是隐藏的、独特的，虽然少，但有详细阐述，你可以从中学习到成功的秘诀。

（三）学会抵制诱惑

多目标条件下，什么是最优的选择选择你要打的仗，坚持实现目标最大化的原则。

目标体系中包含焦点目标和其他目标。生活中多功能产品常遭失败，实际上是它的主要功能被稀释掉了，每一个功能似乎都没有发挥出应有的作用。

解决目标冲突，由两种截然相反的方法：一是折中，一是优先。

在去往目标的路上，发现诱惑，抵抗诱惑，这需要自控力、意志力。

唐僧西天取经可谓目标明确，可是九九八十一难，一路要抵抗多少诱惑。西方《圣经》“创