《我们为什么要睡觉？》"Why Do We Sleep Discover the Superpower of Rest!"

社会性睡眠不足已被世界卫生组织定义为21世纪的新型全球流行病。它带来的危害和健康影响将是直接和长期的。

睡眠占据生命1/3的时间，是人类进化过程中获得的“超能力”。充足的睡眠可以改善记忆、抚慰情绪、增强创造力、抵御感染与疾病，其益处不计其数。

然而现代社会生活削弱了人们的睡眠，每天充足的8小时睡眠似乎成为奢侈。大多数人对这种神秘能力了解甚少。因此，当读者翻开这本国外睡眠专家写给大众的“睡眠百科全书”时，一定会感到震撼。

作者用生动的比喻和贴切的例子阐述观点，行文既学术又有趣。他深入浅出，流畅易读，可以称之为睡眠健康领域中罕见的科普佳作。

特别喜欢书中的《睡眠与社会》一章。该章提到了睡眠不足对工作效率、创造力、理性决策和领导力的消极影响。这一观点驳斥了“工作时间等同于任务完成度和生产力”的误导性谬论。在当前中国社会普遍存在严重内卷化和加班文化的情况下，每个人都应该深思。

不要再羡慕大片中的超能力英雄了，其实每个人都可以拥有超能力，前提是从睡个好觉开始。