胡思乱想是病,需要治疗!在生活中,我是一个热衷于胡思乱想的人。每当家里有点小问题,我总会首先考虑到最坏的结果。甚至当我身体稍有不适时,我也会首先去度娘查询,可惜,看了之后,就像得了绝症一样,焦虑感也随之增加。这让我开始思考,胡思乱想只是性格问题吗?或许,这实际上是一种精神疾病!我的天啊!我好像得了精神疾病,这可怎么办呢?
当我初次见到这本书的时候,我觉得标题很有趣。拿到手里发现这是一本薄薄的小书,更加引起了我的兴趣。阅读其中的内容时,我发现它就像是专为我而写的,它是拒绝焦虑的宝典。
这本书提到,过度思考等于自我毁灭,严重情况下甚至会导致身体病变,甚至威胁到生命。我开始感到害怕了,原来胡思乱想还有这么大的隐患。在这个充满竞争、压力和焦虑的时代,如何使自己的大脑从胡思乱想中解放出来呢?如何做到身心都得到放松,不再内耗呢?这本书给出了详尽的答案。
书中列举了23个小方法来停止精神内耗,总能找到一个适合自己的方法!首先,要改变自我意识,冷静面对问题。要避免不必要的压力,学会拒绝压力源。对于那些无法改变的事实,我们要试着去接受。在这个竞争的社会体系中,只有积极适应,我们才能变得更加强大。我们需要找到属于自己的减压出口,发掘自己的兴趣爱好,分散精力,并尽量享受生活。
我之前提到,我是一个容易焦虑的人。在控制体重的时期,我会计算每一顿饭的热量。有时候,我会买一些零食满足口腹之欲,但只吃几口就会把剩下的扔掉,以免再次食用,并且会陷入深深的自责中。
读完这本书后,我突然感到豁然开朗。与其过着如此辛苦的生活,不如接受自己的一切。生活本来就不可能事事如意,人生百年,不过是教会我们如何做取舍。
这本书以自我对话的方式,深入剖析了胡思乱想带来的负面情绪。想得太多容易自卑,想得太多容易失去安全感。这个世界其实很简单,没有那么多假想的敌人。不如让自己变得简单一点,通透一点,更加自信一点。不要过于关注别人拥有什么,因为这个世界上有很多人生来就比你优秀。同时,也不要过度自卑,因为这个世界上优秀的人再多,也只有一个你!
让我们停止无休止的过度思考,停止击垮我们的精神内耗。不要再胡思乱想了,因为焦虑往往会吞噬我们的信心。而有确定的心态,会让我们不再为比较而活。
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