《社会心理学（第10版）》社会心理学帮你揭秘：董宇辉为何讲书喉咙干涩

前几天晚上，我观看了董宇辉在浙江乌镇直播讲书的节目。主题是江东才俊。他以唐代诗人骆宾王、贺知章、张志和、孟郊、南宋陆游、明代于谦、宋代周邦彦、清代龚自珍、现代的鲁迅、茅盾、余华等浙江籍文人雅士为例，展示了从古到今、由浅入深的文学发展史。全程高能，用时25分钟，引用了29段诗词文章。整个讲书过程如行云流水般酣畅淋漓。董宇辉的高能输出也体现在他的销售数字上，他售出了近4.5万本书。20多万网友被他的慷慨激昂的讲书所震撼，那一刻他如同一个熠熠生辉的发光体。有人怀疑说他的大脑根本不是人的大脑，而是电脑，所以才能信手拈来。更有人感慨，别说脱稿了，就是让我照着稿子读，我也不能读这么流畅啊。

而且这么高强的输出竟然是在他身体生病的情况下。头天晚上，他因为高烧已经不能行走，被他的安保人员用轮椅推着去的医院。但为了销量，他拖着病体带着严重的鼻音，出现在直播间。他曾经是老师，说话时间一长，他需要清嗓子。每次卖货时，为此每次清嗓都会对着观众说对不起。但是一讲书，这种情况就不会出现。这次讲书20多分钟根本没有清嗓。当然，这不是他首次出现这种情况了，他每次讲书都不需要清嗓子，但是，卖其他产品会经常清嗓。很多人不解，为什么一讲书嗓子就不难受呢? 有人说他是装的，其实他只是不愿意卖菜。

我知道他不是装的，但是，对于这种情况，还是我还是百思不得其解。最近看了一本书，叫《社会心理学》，第10版，作者是美国社会心理学家埃利奥特·阿伦森所著。在这书中，我找到了解答。它讲述了人们可以利用社会心理学实现幸福和可持续生活方式。生活中，通常每个人都在为了学业、工作、赚钱和家庭忙碌着。但是，追求幸福是为了让自己的生活有意义。然而，什么会使人感到幸福呢?从古至今都没有简单的答案，因为幸福的影响因素太多，且难以掌控。但是，心理学家们研究发现有四个可控因素对幸福产生积极的影响。这四个因素分别是令人满意的人际关系、心流、追求体验而不是物质以及帮助他人。当我们能够满足其中的一到多个因素，就会感到幸福。

其中，令人满意的人际关系和幸福息息相关，可以说，一个人的社会关系是其幸福与否最好的预测指标。高质量的人际关系对于幸福感是主要来源。生活中，很多人常常受到人际关系的困扰。如果自己在单位人际关系不好，早上起来，一想到上班就会头疼，不愿意上班。上班变成了一种负担。所以，这个人在工作中不会感到幸福。当你知道令人满意的人际关系能让自己感到幸福，你就会明白自己该怎么做，来让自己生活幸福与愉悦。

而心流是影响幸福感的另一个可控制因素。很多时候，当人们在从事自己喜欢的工作并取得进展时会更幸福。原因有很多，其中一个最重要的原因就是“心流”。心流是一种当人们高度投入某项任务时的感觉，让人们觉得自己从事的活动正在取得进步，如运动、从事创造性活动，包括写作、作曲、表演或解决一个趣味难题。当人们沉浸在一个具有挑战性但可完成的任务中时，心流状态就会出现。此时，就会让人忘记时间，忘记自己的位置。董宇辉讲书时就是进入到心流状态而忘记了清嗓子。他可以沉浸在讲书的场景中，仿佛回到了课堂上给学生讲课的时候。在讲书的这一刻，他也是最幸福的。

总之，我们可以利用《社会心理学》来找到自己生活中的幸福感和快乐感。顺便了解一下四个可控因素：满意的人际关系、心流、追求体验、帮助他人，来让自己成为更快乐和幸福的人。