《蛤蟆先生去看心理医生》蛤蟆先生挑战内心

人生到底有没有剧本？

何时应该按剧本进行，何时又该不按剧本走向呢？

每个人都存在于四种象限之中：我好你不好、我不好你好、我不好你不好、以及你好我好大家好。

总的来说，抑郁、焦虑的人时常存在于我不好而你好的状态里，容易陷入“儿童自我状态”，甚至把自己的优点当作缺点，又极容易被情绪左右。遇到事情先想自己的问题，为别人的不恰当行为找借口，认为别人这么做一定有他的道理，结果负能量全部都指向自己。

消极情绪应该找到出口：

- 去工作：不给胡思乱想留余地。 - 表达“愤怒”：不是真的生气，不要做我好你不好的人。是要有敢于对抗的勇气，对抗意见不同的人，正确的表达意见。最重要的是，有时候我们对待别人的方式恰恰是想要对待自己的方式，但几乎没有人喜欢对自己发脾气，也不会怪罪自己，因此只会怪罪和埋怨别人，往往伤害的都是身边最亲近的人。对别人发脾气也可能是对抗自己的一种行为。

我们可以补充任何一种对抗消极的方式。

……

这些剧本里都没有。

抑郁、焦虑的人有一种弱小可怜的自我，情感智力相对较低。有些人虽然有独立的自我，但情感上的能力却体现在共生的关系中。与他人有更好的联结意味着个体的成熟、更好的共情能力和接纳他人的能力。独立且共生才是我们应该追求的目标。而弱小的我不停地通过心理游戏来印证我的弱小，无法与他人建立更亲密深入的关系，从本质上来说是心理上不成熟的表现。

有时候我们也需要对抗自己，与消极情绪做对抗。人生的剧本往往在儿童时期就已经设定好，每个人有固定的思维模式。往后，我们的价值观、人生观、世界观都是基于这种思维模式。总有人会陷入我不好你好的境地，因此我们需要对抗自己，没有必要完全按照剧本设定。