《别和烦恼过不去》了解烦恼的前世今生，别再与之为敌

本书是一本全面介绍烦恼的系统性读物。主要包括以下内容：

1. 烦恼产生的根源是未满足的欲望；

2. 烦恼的底层原因是人类生物本能；

3. 烦恼的表现形式主要为情绪或情结的体现；

4. 烦恼对身体、心理、信仰和行为等多方面都会产生影响；

5. 解决烦恼的有效方法是通过内心自我探索和外在变革。

值得注意的是，我们的心理状态是一个持续变化的过程，从健康到亚健康（不健康），再从不健康到疾病。因此，要重视烦恼的出现并注重“治未病”。

同时，也不应夸大烦恼的问题。本书中引用了大量咨询案例，许多人或多或少都会遇到类似的问题，从而看出烦恼是人类生活中广泛存在的事物。因此，当我们认识到这一点时，对于烦恼也可能会减少一些烦恼。