《松弛力》"35岁，学会松弛，好好生活"

这本书提到了35岁危机所带来的压力原因之一是体力下滑，这个观点早已被大众所接受。虽然在35岁左右体力处于高峰期，但之后会慢慢下滑，但这并不是说能力会下降。对于HR和BOSS们来说，这是一个关键点。

另外，不要误解了，虽然在35岁之后体力下降了，但经验却在不断增加。因此，对于那些35岁及以上的人们来说，不要急，学会压力管理并将自己的体能和脑力扩展到PLUS版，拥有《松弛力》。通过良好的压力管理，可以帮助职场和日常生活更好地发展，降低压力对身体的影响，这是我们30+人群应该学习的。

好的压力管理能够帮助我们更好地应对工作和生活中的各种压力，例如身体健康和成长烦恼等。当我们感到疲劳时，如何减轻压力并推迟步步松弛，这本书中有全面的解读。作者是一名心理医.生，通过文字和漫画的形式，为读者提供案例和建议，帮助人们更好地了解和管理压力。当然，压力管理并不是一蹴而就的，需要多看多学，在实践中改善。

如果感到疲劳，保证充足的睡眠时间很重要。每天八个小时的睡眠就足够了。即使晚上睡得比较晚，早上也要保证充足的睡眠时间。在必要的情况下，午睡也是很不错的选择。书中提供了更分类的解决方案，值得一读和实践。