《来，一起愉快地减肥吧》"干活满满，愉快减肥宝典"

虽然享受着法定假日，却依然承受着巨大的工作压力，甚至不得不时常采取996的工作状态。去年，我有幸成为了晋江签约作者。除了工作，我还给自己定了一个每天要码3000字的硬指标。这导致我经常觉得脑力不足、压力巨大，因此开始喜欢上了高碳水化合物的食物，比如小锅米线、酸菜肉丝面和手抓饼。每当遇到写作困难时，我总会习惯性地为自己冲上一杯生椰拿铁，然后配上一大碗高碳水化合物的食物。尽管我的心情得到了释放，但我的身体水平却承受不住这份压力。作为身高162cm，体重一直维持在50kg的人，疯狂增加了10kg的体重，使我感到十分沮丧。我曾想过完全投入写作或专心减肥。但我的使命感还未磨灭，我不能轻易选择放弃。经历了错误的减肥方式，两次住院，一次是因为空肚锻炼引发胃窦炎，另一次是因为剧烈运动引起哮喘，我感到十分沮丧。正当我准备“接受命运，继续变胖”的时候，我遇到了这本书。在书中，我找到了适合自己的减肥方式，这本书不仅解释了发胖的原因，还详述了减肥方法和针对不同需求的运动方法。原来肥胖不仅分为“喝水都胖”型、“越累越胖”型、“中年发福”型、“胡吃乱吃”型、“偷着胖”型、“体态不佳”型六种类型，减肥需要注意六个要素，包括打造“减肥脑”、“减肥肠”、采用“愉快饮食法”、选择适合自己的锻炼方式、保证优质睡眠，晚餐不吃高蛋白、高脂肪及高纤维食物、调整激素。减肥是一条漫长的道路，但为了身体健康，我们必须在即时快乐和长久快乐之间做出选择。本书还提供了一个90天的自律计划，包括饮食、锻炼和记录。希望90天后，我能更好地控制自己的身体。