《每一天爱自己》露易丝·海的自我疗愈圣经

你是否常常觉得自己不够美，不够好？是否有些事情让你无法释怀和原谅？你是否常常说出“应该”这两个字？如果你的答案是肯定的，那么你和我一样，还没有学会如何爱自己。

爱自己，虽然说起来容易，但实际上却非常难。它是一门需要我们终身修炼的功课，也是世间最美好的事情之一。只有当你真正开始爱自己，你才能见证奇迹的发生。

爱自己究竟有多大的魔力呢？举例来说，露易丝·海经历了长时间的虐待、婚姻失败、宫颈癌等严酷、痛苦的人生磨难，她选择用爱去治愈自我，并最终实现了浴火重生。她不仅成功地战胜了癌症，还创办了海氏出版公司，出版了自己的书《生命的重建》，成为了排名第四的畅销女作家。露易丝不仅改变了自己的人生轨迹，还帮助千千万万人提升了生命质量，成为了美国最负盛名的心理治疗专家和杰出的心灵导师。

为了向露易丝的人生和事业致敬，紫图图书精选了她的许多启发人心的教诲，并选出了其中的366则书摘，收入了《每一天爱自己》这本书中，让人们能够每天都应用露易丝的智慧，慢慢学会如何爱自己。

1. 镜子练习。露易丝是镜子练习的先驱，她推荐每个人都进行这个练习，因为这是破除自己爱不了自己的障碍的最高效方法。这个练习需要我们注视着镜子中自己的眼睛，反复说出关于自己的正面信息，例如：“我很美，每个人都喜欢我”、“我爱自己，认同自己”。你可以随身携带一面小镜子，反复进行这个练习。每天对自己说100遍肯定语，你一定可以焕然一新。

2. 选择发自内心的想法。改变想法就能改变人生。每当我们放下一个限制，例如一个评判、一种恐惧或一个怀疑，我们就能敞开自己，迎向所有可能的可能性，而所有可能性都存在于本心的无限智慧里。我们遇到的所有问题都只是自己内在想法的外部效应，每个人唯一要处理的就是自己的想法。我们要让自己成为一个装满了美好正面想法的花园。

3. 原谅任何人、任何事。曾经有人采访露易丝，问她是如何蜕变的，她只用两个字回答：“宽恕。”宽恕几乎是对所有事情的解答。拒绝原谅别人，不会伤害到对方丝毫，却会让自己遍体鳞伤。因此，让我们不再进行自我惩罚，从现在开始，原谅自己的不完美，原谅过去曾经伤害过自己的每一个人。只要我们愿意原谅，一切将会变得更好。

撒切尔夫人曾说过，你每一天的所说所想会成为你的命运。因此，从今天开始，跟着露易丝·海学习，每天开始爱自己。同时，图片来自网络，侵权必删。